Jos olet saavuttanut vaiheen, jossa joutumassa uimapuku on ehdoton "ei-ei" vuoksi oman vetelä vatsa ja ihramakkarat ympärille keskellä, niin se on kerran otti asiat kädet ja tekisivät asialle jotain. Totta puhuen.
Kukaan ei halua olla rasvaa. Itkien ja tuhosivat ei auta. Mitä voit tehdä, on lopettaa lykkääntyy ja tehdä jotain ylimääräistä rasvaa TÄNÄÄN! Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit riisua että flab.
Vähennä kalorimäärää ...
Jos haluat menettää rasvaa - joko vatsallaan tai missään muualla kehon - sinun tulisi varmista kuluttaa vähemmän määriä kaloreita kuin mitä elimistö tarvitsee. Kun teet tämän kehon automaattisesti käsitellä ylimääräinen rasva elimistössä korvata puute kaloreita.
Mutta tietysti voit vain tehdä tämän jossain määrin tai muuten saatat vahingoittaa kehon keskushermostoon jos nälkää itse. Vähentäminen kalorimäärää voidaan tehdä syömällä pienempiä annoksia, kieltäytyy kaksinkertainen helpings, pienikokoisia levyjä ja kieltäytyä kaikki roskaruoka ja virvoitusjuomien.
Olut on huono sinulle ...
kalorien sisällön olutta on valtava. Tämän lisäksi - on vaara, että maksan ja haiman saada tulehtunut takia juominen. Juominen Alkoholijuomien mukana "turvotus". Jos lopettaa juomisen olutta kokonaan se auttaa menettää että "olut vatsa" ja kertynyt rasvaa nopeammin.
Daily harjoitukset ovat must ...
Jos haluat päästä eroon vatsa rasvaa sinun täytyy liikkua päivittäin. Kävely, lenkkeily ja käynnissä ovat erinomaisia sinulle (varsinkin kun raskaan aterian). Parantaa kykyä käsitellä kaloreita kulutetaan tehokkaammin käyttämällä vatsan lihaksia.
Muista enemmän lihaksia rakentaa niin sitä enemmän kaloreita sinun tulee ylläpitää niitä. Niinpä jos kalorien saanti on mahdollisimman vähän, elimistö käyttää rasvaa kehosta sijaan, vähentää vatsa rasvaa. Se vie paljon sitoutumista tehdä harjoituksia, jotka edistävät vapautumista hormonien polttaa rasvoja elimistössä ja lisätä aineenvaihduntaan.
Motivoitunut ... Ilman ajaa ei olisi toimintaa. ..
luopuminen puoliväliin koskaan tuo tuloksia. Käytä läheiset ystävät ja perhe auttaa sinua pysymään motivoituneita tavoitteesi. He kannustavat teitä ja auttaa kiinni oman ruokavalion ja liikunnan järjestelmiä. Ottaa toiset ympärillä jotka ymmärtävät teitä ja tavoitteet auttaa saavuttamaan niitä nopeammin. Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Sitä paitsi, et halua näkyä "luuseri" luopumalla!
Real laihtuminen Secret
Voitteko kuvitella itse menettää 9 lbs joka 11. päivän nyt? Kyllä kuulitte oikein "9 paunaa joka 11 päivää taattu". Tämä on tehokkain tapa, joka auttaa laihtumaan. Se on todella ehdoton läpimurto laihtuminen teollisuudelle. Jos et tiedä tätä kuin olet puuttuu ulos paras koskaan salaisuus "taattu" auttaa laihtumaan heti. Joten oletko valmis pudottaa naulaa seuraavien 11 päivän aikana? Lue löytää se oikea nyt-
Klikkaa tästä
----------------------
Voit vapaasti käyttää tämän artikkelin niin kauan kuin linkit pidetään live.
IBS -potilaat voivat hyötyä D -vitamiinilisistä,
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Voisivatko mikrolevistä peräisin olevat viruslääkkeet torjua SARS-CoV-2:ta ja muita viruksia?
Lyhytketjuinen rasvahappolisä parantaa aivohalvauksen palautumista,
Emättimen bakteerit liittyvät ennenaikaiseen synnytykseen
Ylempi endoskopia
Pikaruoka voi olla suurin syyllinen teini -ikäiseen masennukseen
Miksi masennus on niin kasvava ongelma nuorten keskuudessa Amerikassa? Yksi vastaus on, millaista ruokaa he syövät, Birminghamin Alabaman yliopiston tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan. Nuorten mas
Tiettyjen suolistobakteerien esiintyminen äideillä voi suojata vauvoja ruoka -allergioilta
Australian Deakin -yliopiston tutkijat ovat havainneet, että tietyt bakteerit, jotka ovat äidin suolessa raskauden aikana, voivat suojata vauvaansa ruoka -allergioiden kehittymiseltä ensimmäisen elinv
Uusi työkalu suoliston mikrobiomin tulkitsemiseen
Suolistossa olevilla miljoonilla bakteereilla on erittäin tärkeä rooli terveydelle ja sairauksille. Kuitenkin, Jatkuva ongelma on ollut ymmärryksen puute terveen ihmisen suolen mikrobiomin todellisest