Hvis du har nået den fase, hvor komme ind i en badedragt er en absolut "no-no" på grund af din slasket mave og ruller af fedt omkring din midten, så er det er tid, du tog sagen i dine hænder og gjorde noget ved det. Lad os se det i øjnene.
Ingen kan lide at være fedt. Gråd og følelse ødelagt vil ikke hjælpe enten. Hvad du kan gøre, er at stoppe procrastinating og gøre noget ved det ekstra fedt i dag! Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med strip off at flab
Reducer mængden af kalorieindtag ...
Hvis du har brug for at tabe fedt -. Om på maven eller andre steder på din krop - du skal sørge for at forbruge færre mængder af kalorier, end hvad din krop har brug for. Når du gør dette din krop vil automatisk behandle overskydende fedt i kroppen til at erstatte de manglende kalorier.
Men selvfølgelig kan du kun gøre dette til en vis grad eller andet, du kan forårsage skade på din kroppens centrale nervesystem, hvis du sulte dig selv. Reduktion kalorieindtag kan gøres ved at spise mindre portioner, nægter dobbelte portioner, ved hjælp af mindre plader og nægter alle junkfood og sodavand.
Øl er dårligt for dig ...
kalorieindholdet af øl er kolossal. Bortset fra dette - der er fare for leveren og bugspytkirtlen få betændte grund drikke. Den drikker af alkoholholdige drikkevarer er ledsaget af "oppustethed". Hvis du afslutter drikke øl helt det vil hjælpe dig til at tabe, at "øl mave", og akkumuleret fedt hurtigere.
Daglige øvelser er et must ...
Hvis du skal slippe af med mave fedt, så bliver du nødt til at udøve dagligt. Gåture, jogging og løb er fremragende for dig (især efter et tungt måltid). Forbedre din evne til at behandle de kalorier du har indtaget mere effektivt ved at udøve mavemuskler.
Husk flere muskler du bygger så jo flere kalorier, du bliver nødt til at vedligeholde dem. Således hvis dit kalorieindtag er holdt på et minimum, vil din krop bruge fedt i kroppen i stedet reducere din maven fedt. Det vil tage en masse engagement til at gøre træning, der vil stimulere frigivelsen af hormoner, der brænder fedt i kroppen og øge stofskifte.
Være motiveret ... Uden drev der ville være nogen handling. ..
give op halvvejs aldrig vil give resultater. Brug nære venner og familie til at hjælpe dig med at holde motiveret til dit mål. De vil opmuntre dig og hjælpe dig til at holde fast i din kost og motion regimer. Under andre omkring der forstår dig og dine mål hjælper dig med at nå dem hurtigere. Du behøver ikke at gå enegang. Desuden behøver du ikke ønsker at blive vist en "taber" ved at give op!
The Real vægttab Secret
Kan du forestille dig selv at miste 9 lbs hver 11 dage fra nu? Ja, du hørte det rigtige "9 lbs garanteret hver 11 dage". Dette er den mest effektive måde, som hjælper dig med at tabe. Det er virkelig en absolut gennembrud i vægttab industrien. Hvis du ikke kender denne, end du går glip af de bedste nogensinde hemmelige "garanteret" for at hjælpe dig med at tabe det samme. Så er du klar til at droppe nogle pounds inden for de næste 11 dage? Læs videre for at opdage det rigtigt nu-
Klik her
----------------------
velkommen til at bruge denne artikel, så længe de links holdes levende.
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Forskere har længe undersøgt forbindelsen mellem tarmen og hjernen. Nu, en ny undersøgelse viser, at ældre voksne med kronisk betændelse i fordøjelseskanalen kan udvikle demens mere end syv år tidlige
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Menneskets tarm indeholder billioner af hjælpsomme og venlige bakterier, der udgør mikrobiomet. Disse mikrober har vist sig at have stor indflydelse på menneskelige forhold, herunder generel sundhed t
Hvorfor COVID-19-patienter har flere patogene bakterier i næsen
Forskere sammenlignede nasal mikrobiomet hos patienter med coronavirus sygdom 2019 (COVID-19), raske individer, og sundhedspersonale. Disse undersøgelser indikerede en stigning i patogenet Pseudomona
