Aion olla täysin rehellinen teille, saada kuusi pack ei ole helppo tehtävä sitä ja kuin mitään kannattaa ottaa se vaatii tahdonvoimaa ja omistautumista, hyvä uutinen on mahdollista ja helpompaa kuin koskaan näiden kahden yksinkertaisia ohjeita sinun on seuraavasti uskonnollisesti kolme kuukautta nähdä todellisia tuloksia 1 Ole kaunis sisältä ulos. Jos oli eniten vaikuttava joukko abs maailmassa kukaan ei osata arvostaa niiden kauneutta alle rasvakerros. Saada kansi arvoinen abs hajottaa tavallisesta kolme neliön aterioita ja välipaloja on viisi tai kuusi mini ateriaa päivässä. Syöminen vähän ja usein ota vauhtia aineenvaihduntaan ja pysähtyy että nälkää tunne saat välillä meals.Cut alas elintarvikkeita, jotka pullistua sinulle ja on vain vähän ravinneformulaatiot arvoa niin asWhite BreadWhite Past, virvoitusjuomat Fast Food.Sweets ja suklaa yrittää terveellisiä ja herkullisia vaihtoehtoja, kuten oliiviöljyä koko jyvä leivissä hedelmien ja vihannesten pähkinät (välttää suolattu tai paahdetut lajike alentaa suolaa ja kaloreita) Protein kuten maapähkinävoita tai munien Vesi tämä on olennaista optimaalinen terveys ja nesteytyksestä. Älä ole liian ankara itsellesi voi liukua nyt ja uudelleen, mutta tärkeintä on yksinkertaisesti saada takaisin satulaan ja luopumatta, pyrkiä tietoisesti sisällyttämään uusia terveellisiä ruokailutottumuksia osaksi jokapäiväistä elämää, koska saada Six Pack on lähes mahdotonta, jos et. 2 Liikunta säännöllisesti Liikunta on välttämätön joka pyykkilauta vatsa, joka näyttää niin hyvältä näissä alhainen farkut. Kun se tulee vuolupuukoksi vyötärön ja litistyminen vatsaa sydän painonnosto ja vatsan käyttää, kaikki nämä harjoitukset lasketaan saada tulosta sinun want.You pitäisi pyrkiä kolmesta neljään kertaa viikossa ja vaihdella istunto. Pitää se mielenkiintoinen voit kokeilla sekoitus Walking Running pyöräily SwimmingDance ClassesMartial Arts Sarjat Valitse kumpi toimintaa miellyttää sinua niin kauan kuin siitä kiinni, pyrkiä kolmekymmentä-neljäkymmentäviisi minuuttia kerrallaan ja vähintään kaksi kertaa viikossa. Top Vihje Sekoita up your rutiinia kahden viikon välein pitämään kehon arvailla ja muuttuvat. Voisit kokeilla lisätä painoja tai ottamalla painot pois tai löytää uuden muodon sydän rakastat kuten Zumba tai edes yrittää zombie ajaa. Siinäpä se seuraa vinkkejä yllä kolme kuukautta uskonnollisesti (se on sen arvoista) ja vaikka tulokset vaihtelevat henkilöstä toiseen huomaat pian parannusta. Se voi tuntua vaikea aluksi, mutta ajattele yrittää näistä pieni leikkaus farkut tai tiukka mekko näköinen loistava ja tunne kunnossa ja healthy.Copyright (c) 2013 Susan Harrison
Tutkimus valaisee suoliston heikentävän kivun syitä
Uusi työkalu tallentaa ja seuraa mikrobiomien kasvua
Painonpudotuslääke Wegovy on FDA:n hyväksymä
Punaisen lihan vaihtaminen kasviperäisiin lihavaihtoehtoihin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Suolistobakteerit liittyvät metabolisiin muutoksiin ja autismiin uudessa tutkimuksessa
Vetyhengitys ei ole Bikini -atollilta
Näinä päivinä, kun kaikki tyhmät puheet ydinsodasta, kun näet sanan vety, saatat heti ajatella sitä köyhää saarta Tyynellämerellä, Bikinin atolli, jossa he testasivat kaikkia niitä ydinpommeja, mukaan
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Immuniteetti on kummallinen asia. Vaikka se on välttämätöntä kehon suojaamiseksi tunkeutuvilta patogeeneiltä ja vierailta antigeeneiltä, se voi myös kääntyä kehoa vastaan ja laukaista tuhoisia immun
Tutkijat muuttavat tyypin A veren universaaliksi tyypiksi O,
mahdollisesti kaksinkertaistaa verensiirtovarastot Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkijat ovat löytäneet mahdollisen tavan muuttaa A -tyypin veri yleiseksi O -tyypin vereksi. kehitystä, joka vois