jeg vil være helt ærlig over for dig, at få en seks pack er ikke let feat det og gerne noget værd at have det kræver viljestyrke og engagement, den gode nyhed er det muligt og lettere end nogensinde med disse to enkle trin Du skal følge disse trin religiøst i tre måneder for at se virkelige resultater 1 være smuk indefra og ud. Hvis du havde den mest imponerende sæt abs i verden ingen vil være i stand til at værdsætte deres skønhed under et lag af fedt. For at få dækning værdige abs bryde op dine sædvanlige tre firkantede måltider og snacks med fem eller seks mini måltider om dagen. Spise lidt og ofte jumpstarts dit stofskifte og stopper at sultende følelse, du får i mellem meals.Cut ned på fødevarer, der bloat dig og har lidt nutrional værdi sådan asWhite BreadWhite Fortid, sodavand Hurtig Food.Sweets og Chokolade Prøv sunde og lækre alternativer såsom olivenolie fuldkornsbrød Frugt &grønt Nødder (undgå saltet eller ristet sort for at sænke salt og kalorier) Protein, såsom jordnøddesmør eller æg Vand dette er afgørende for optimal sundhed og hydrering. Må ikke være for hård ved dig selv, du kan glide op nu og igen, men det vigtigste er blot at få tilbage i sadlen og ikke give op, gøre en bevidst indsats for at indarbejde dine nye sunde spisevaner ind i din hverdag, fordi at få en seks pack vil være næsten umuligt, hvis du ikke gør. 2 Øvelse regelmæssigt Motion er et must for at vaskebræt mave, der vil se så godt i disse lave jeans. Når det kommer til nedslidning din talje og udfladning din mave cardio vægtløftning og abdominal øvelse, alle disse øvelser tæller få det resultat, du want.You bør stræbe efter tre til fire sessioner om ugen og varierer din session. For at holde det interessant, du kan prøve en blanding af gang Løb Cykling SwimmingDance ClassesMartial Arts Klasser vælge, hvilken aktivitet appellerer til dig, så længe du holder dig til det, sigte efter tredive til 45 minutter per session og mindst to gange om ugen. Top Tip Mix dine rutine hver anden uge for at holde din krop gætte og forandring. Du kunne prøve at tilføje vægte eller tage vægte væk eller finde en ny form for cardio, du elsker, såsom Zumba eller endda prøve en zombie køre. Så der har du det følger tips ovenfor tre måneder religiøst (det vil være det værd), og selv om resultaterne varierer fra person til person, du vil snart se en forbedring. Det kan synes svært i starten, men bare tænke på at forsøge på disse lave cut jeans eller stram kjole søger fantastisk og følelse pasform og healthy.Copyright (c) 2013 Susan Harrison
Thiopuriner kan hjælpe med at stoppe viral replikation i menneskelige coronavirus
Plast findes nu almindeligt i afføring hos mennesker
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Alkohol skader mikrobiomet i munden
Leverfunktion kan være vigtig for Alzheimers sygdom
Spiserørskræftrisiko kan reduceres med esomeprazol og lavdosis aspirin
Vægttabslægemiddel Wegovy godkendt af FDA
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har godkendt Wegovy (semaglutid) injektion (2,4 mg én gang ugentligt) som en kronisk vægtstyringsbehandling hos overvægtige eller overvægtig
Begrænset tarmbetændelse i COVID-19
COVID-19 sygdom er primært karakteriseret ved feber, hoste, og luftvejssymptomer. Imidlertid, det er også nu kendt at påvirke mange andre organer, især tarmen. Faktisk, op til 60% af indlagte patiente
Nyfødt musemodel giver spor til årsag til ødelæggende tarmsygdom i anæmiske præemier
Læger har længe mistanke om, at transfusioner af røde blodlegemer givet til for tidligt fødte børn med anæmi kan bringe dem i fare for at udvikle nekrotiserende enterocolitis, eller NEC, en potentielt