Hvis du finder dig selv at få tungere som årene går, så it'sabout gang du gør noget ved det. Og det faktum, at du er på thiswebpage beviser, at du allerede tager de første skridt, du har brug tosucceed ... Learning! Du er nødt til at lære den rigtige måde at reducere stomachfat og slank ned til en sund vægt.
Sandheden er, at fedt på maven er potentielt ekstremt farligt, det er ikke kun et spørgsmål om ydre optrædener. Hvis du ikke tager skridt til at slippe af med din mave fedt, så har du en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde og andre invaliderende diseases.Here s 3 ting du kan (og bør) sættes i værk lige nu til at reducere Din mave -fedt1. Afslut kører på TreadmillAs af lige nu, stoppe gør lange kedelige cardio rutiner og ændre din træning til korte, intense sprint sessioner. Ved sprint du vil holde dit stofskifte højt og hjælpe din krop forbrænder flere kalorier i løbet af dagen, selv mens du sidder rundt om huset. Plus det vil styrke dit hjerte og lunger mere end jogging nogensinde could.2. Vægtløftning 3 gange om ugen vil reducere mave FatYou må ikke tro det, men løfte vægte vil hjælpe dig kaste din mave fedt. Vægtløftning er en fantastisk måde at træne og vil hjælpe din krop øge det muskelmassen. Og som du opbygge muskler på din krop, vil dit stofskifte stige yderligere, hvilket gør det lettere for dig at tabe mave fedt og afslører dine mavemuskler. 3. Tag små skridt at starte Sundere Eating HabitsYou behøver ikke at droppe alt, hvad du gør, og begynder at spise anderledes i morgen. Faktisk er det bedst at tage det et skridt ad gangen for at begynde at udvikle bedre spisevaner. Og det betyder ikke at gå på en fjollet fad kost eller sulte dig selv. Den måde, du begynder at spise sundere, er ved at blive uddannet på farerne ved forarbejdede fødevarer, og hvordan de er fordøjet og bruges af kroppen. Bare ved at ændre et par ting i din kost som at spise mere naturlige hele fødevarer og mindre forarbejdede boxed fødevarer, kan du begynde at reducere din mave fat.When du er klar til at få alvorlige om dit fedt maven, og du begynder seriøst at gøre disse tre ting, vil du begynde at se resultater og din mave fedt vil begynde at smelte væk. Det er ikke øjeblikkelig, men det er den eneste måde at tabe abdominal fedt, mens de resterende sunde. Plus, vil du begynde at få mere energi og blive stærkere og slankere. Det centrale er at tage det et lille skridt ad gangen og holde konsekvent.
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Utæt tarm og rumfart - mekanismen afsløret
Tarmbakterier kan forudsige risiko for pulmonal hypertension
Nyt værktøj registrerer og sporer mikrobiomvækst
Undersøgelse forbinder fermenteret grøntsagsforbrug med lav dødelighed af COVID-19
Gamle primatmikrobiomer kan give mere information om menneskelig udvikling
Forskere udvinder komplet menneskeligt genom fra et tusindvis af år gammelt "tyggegummi"
Det ser ud til at tyggegummi ikke er en ny trend! Forskere har fundet tyggegummi, der er 5, 700 år gammel, og det har givet spor om gammelt DNA. En undersøgelse med resultaterne blev offentliggjort i
Landdistrikterne og urbane mikrobioter adskiller sig fra en ung alder,
finder en ny undersøgelse En ny undersøgelse har vist, at forskelle i det menneskelige tarmmikrobiom mellem mennesker, der bor på landet i forhold til byområder i Nigeria, begynder i en meget ung ald
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Forskere har fundet ud af, at infektion med tarmparasitten Cryptosporidium parvum forværres hos mus, der har fået et probiotikum. Billedkredit:Alpha Tauri 3D Graphics / Shutterstock S