Der er mange af os, der er interesserede i at tabe mave fedt, men vi kan have en dårlig opfattelse så langt som den nemme måde at gøre det. Hvorfor dette er tilfældet er, fordi det er umuligt at tabe mave fedt straks uden at miste det på resten af kroppen
Squat -. Dette er, langt den enkleste måde at tabe mave fedt, hvis du gøre dem konsekvent og korrekt. Grunden, hvorfor dette er tilfældet er, fordi du kommer til at bruge de større muskler i kroppen, benene, som har en næsten uendelig række af fedt brændende kvaliteter.
Mere lean muskelmasse du har på din krop, er det hurtigere dit stofskifte vil køre og jo mere vil det metabolisere fedt hele dagen. Da dine ben er større end nogen andre muskler i kroppen, kan du tilføje lean muskelmasse til dem temmelig hurtigt
Dead-lifte -. En anden fantastisk øvelse, der også fungerer de centrale muskler og benmusklerne samt er de døde-elevatorer. Disse er noget, der bør assimileret i din rutine øvelse rutine. Når du gør døde-elevatorer, din krop naturligt frigiver kemikalier, som vil hjælpe med at opbygge ekstra muskler. Til din fordel, er disse kemikalier ikke isoleret til området af benene, men det vil også hjælpe dig til at øge muskel i alle områder af din krop. Som med squat, kan det oksekød op dit stofskifte alvorligt og medføre, at du forbrænde fedt
HIIT -. Jeg vil foreslå, at du også prøve høj intensitet interval coaching som hjerte-kar-træning på de dage, at du ikke er vægt coaching. Høj intensitet coaching ikke kun øger dit stofskifte for længe efter uddannelsen er færdig, det også er almindeligt kendt for at hjælpe til at opretholde den muskel, du har arbejdet så hårdt for at bygge op, hjælpe dig i dit forsøg på at tabe mave fedt og få en flad mave. Selvom langsigtet aerobicise kan hjælpe dig til at brænde energi til en vis grad, vil disse korte ryk af høj effekt øvelser har du brænde kalorier konsekvent, og i længere mængder af tid.
Hvis du er konsekvent i at gøre dem, du kan forvente at tabe mave fedt hurtigt og se forskelle, der kan vise i spejlet i en meget kort periode.
Metformin kan hjælpe utæt tarm
Ultraviolet B -lys er godt for tarmmikrobiomet
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Fordøjelsesmanifestationer er almindelige, men milde blandt indlagte COVID-19-patienter
Bakteriofager kan behandle E. coli uden at skade tarmen,
GSK-3-hæmmere viser løfte om behandling af coronavirus-infektioner
Højdepunkter og vigtige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Boston Bacterial Meeting (BBM) er en årlig konference, der samler bakteriologiske eksperter fra Boston -området og rundt om i verden. Det er 25 th iteration fandt sted mellem den 6. juni th og 7.
Sundeste tarmbakterier med plantebaseret eller middelhavskost
En ny undersøgelse viser, at specifikke fødevarer, der leveres af enten en plantebaseret eller en middelhavskost, kan beskytte tarmen mod inflammatoriske lidelser, ved selektivt at fremme væksten af
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Menneskets tarm indeholder billioner af hjælpsomme og venlige bakterier, der udgør mikrobiomet. Disse mikrober har vist sig at have stor indflydelse på menneskelige forhold, herunder generel sundhed t