Do du behøver for at få en flad, stram mave? naturligt du gør! Vægttab er svært på så mange niveauer. Jeg ved, hvordan det føles, fordi jeg har været der. Jeg plejede at være overvægtig og havde problemer med at forsøge at kaste pounds. Men den gode nyhed er, at jeg var i stand til at få en flad mave. Og så er du i stand til. Men hvordan har du til hensigt at gøre det?
Simply laver mave abdominal afstivende øvelser er ikke rigtig nok. Disse øvelser styrke din kerne -. Øge din tarm muskelmasse, men det gør lidt for at væsentlige tabe vægt omkring din talje
hemmelighed på, hvordan man får en flad mave er .....
det er i afbrænding af overskydende mave fedt og gør maven forstærkende øvelser. Det er rigtigt! Du ønsker at brænde, at fedt fra taljen, før du kan se de muskler, der er nedenunder; du skal gøre abs øvelser også. Jeg fortalte dig det ville sandsynligvis tage nogle hårde arbejde.
Men det er ikke hele hemmeligheden ...
Samt du også nødt til at sørge for, at du er ....
Du skal gøre at være sund en del af din daglige rutine. Det betyder ikke, at arbejde ud hver dag i virkeligheden 3 gange hver uge er tilstrækkelig. Du bør koncentrere sig om at spise fornuftigt hverdag og være aktiv i 30 minutter hver dag.
Gør hvad jeg gjorde og gå en tur i 30 minutter ad gangen. Ikke bare en gåtur enten ....
En gåtur, der får pulsen op og endda en lille smule af en sved på ....
Find en bakke til at klatre, gå en cykeltur. Det er ligegyldigt, hvad du gør, så længe du gør noget!
Spise er også meget vigtigt. Det vil sige, hvad du spiser. Giv op junk food og mad, du spiser for komfort. Forlad gnave (dette var generende for mig, da jeg elsker cheesecake sent på aftenen).
Ved at følge denne hemmelighed til at få en flad mave, vil du se en klar ændring i den måde, din mave ser ud.
Men dette er ikke en garanti for, at du vil helt sikkert få en flad mave. Det vil tage hårdt arbejde at gøre dette.
Økologiske æbler har probiotiske egenskaber
Vækstproblemer hos premature spædbørn forbundet med ændrede tarmbakterier
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Plantebaseret kost forbedrer hjertesundheden via tarmmikrobiomet
Halvdelen af de anvendte lægemidler skader tarmbakterier,
siger ny undersøgelse En opsigtsvækkende præsentation på UEG Week 2019, i Barcelona, afslører, at tarmmikrobiomet har stor risiko for skader, hver gang vi bruger et lægemiddel fra en eller flere af 18
Rotavirus spiller en rolle i udviklingen af type 1 -diabetes
En ny artikel offentliggjort i tidsskriftet PLOS Pathogens den 10. oktober, 2019, hævder, at det almindelige rotavirus kan være ansvarligt for nogle forekomster af type 1 -diabetes, en form for diabet
Type 1 -diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
En ny undersøgelse fra Lingköping University i Sverige og University of Florida har afsløret, at tarmmikrobiomet hos børn med en høj genetisk risiko for at udvikle type 1 -diabetes er markant forskell