komme af mave fedt kan ofte være en af de sværeste ting at gøre. Kost, motion, uanset hvad der sker det stædigt nægter at gå væk. Mave fedt kan være svært at tabe, fordi det er den primære lagerområde til fedt (fedt) væv og er en af de sidste steder, at kroppen vil give sin fede stores.This midler selvfølgelig, at tabe mave fedt er ikke noget, der kan ske hurtigt. Mere af en langsigtet strategi er nødvendig; og nej, langsigtet ikke ensbetydende år. Ved at bruge kroppens egen interne motor, dets metabolisme, kan vi brænde det overskydende mave fedt i løbet af en periode, og hvis vores stofskifte forbliver på en højere sats kan vi holde fedt off.Here er syv måder du kan øge dit stofskifte og endelig slippe af med den mave fat.1. Få mere søvn - 8 timer er minimum for alle. Forskning udført i virkningerne af søvn, viser, at mennesker, der får mindre end 8 timers søvn har langsommere stofskifte så dem, der får en god nætter resten. Folk, der ikke får nok hvile også en tendens til at spise mere i løbet af dagen for at forsøge at holde deres energi niveauer up.2. Øvelse om aftenen - hvilket ikke behøver at en fuldstændig blæst træning, bare noget for at få hjertet i gang og blodet flyder. Grunden til dette er, at som dagen skrider frem vores metaboliske ratefald. Det betyder, at vi ikke længere brænder kalorier så hurtigt, som vi var i morning.3. Få bevægelse - Når som helst du kan snige i nogen form for fysisk aktivitet som at tage trappen i stedet for elevatoren, du vil bruge ekstra kalorier til brændstof din activity.4. Protein er godt - Protein kan bidrage til at stabilisere hvor meget insulin i blodet. Insulin niveauer, der er til høj eller lav kan alvorligt påvirke din metabolism.5. Spis oftere - Ved at spise 5 eller 6 mindre måltider i løbet af dagen, du vil holde en stabil forsyning af energi, der strømmer gennem kroppen hele dagen lang. En konstant strøm af kalorier holder dit stofskifte rullende. Skipping måltider vil faktisk medføre en stofskifte langsom down.6. Spis sundt - Disse 5 eller seks måltider bør bestå af næringsrige, fiberrig, højt proteinindhold fødevarer. En sund kost giver din krop alt det skal køre på sit optimale level.7. Resistance uddannelse - løfte vægte bygger lean muskelmasse, hvilket igen kræver masser af ekstra kalorier bare at vedligeholde. Det er her, hvile stofskifte er højere, brændende ekstra kalorier i proces.Det nøglen til at komme af med mave fedt er at øge dit stofskifte til en samlet kropsfedt spilder effekt. Brug disse 7 tips til at få den faste trim mave du altid har ønsket.
Ny superaktiverende makrofagreceptor kan forklare hyperinflammation ved alvorlig COVID-19
Mikrober forbundet med hjerteanfald finder undersøgelse
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Flåter bærer nu flere sygdomme,
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Undersøgelse beskriver den oprindelige baseline sunde tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil
En indledende baseline sund tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil er beskrevet i en undersøgelse offentliggjort den 11. september, 2019 i open-access journal PLOS ONE af Charles Hadley King fra Geo
Stærkt mikrobiom i det tidlige liv forbundet med færre luftvejsinfektioner
Der er kolonier af mikroskopiske bakterier i forskellige dele af menneskekroppen, herunder næsen, mund, tarmene, og lunger. I fællesskab, disse bakterier er kendt som kroppens mikrobiota. Undersøgel