Visste du att den faktiska tid på dagen som du tränar för att minska magen fett är viktigt om du funderar på att maximera dina hälsofördelar? Den bästa motion för att minska magen fett fungerar bara om du har en plan för hur du ska göra det. Få en plan, vet vad du måste göra, hålla fast vid det, och se igenom det.
Visste du att den faktiska tid på dagen som du tränar för att minska magen fett är viktigt om du är vill maximera din hälsofördelar? Ett regelbundet träningsprogram hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och friskt hjärta. När du tränar för att minska vikten på morgonen i stället för kvällen eller mitt på dagen, du skapar en positiv hälsa rutin som ger fler fördelar än bara fysisk träning själv.
Forskning har visat att de som utövar att minska magen fett på morgonen i stället för i slutet av dagen tenderar att vara mer engagerade och konsekvent. Och det är lätt att se varför när man tänker på det. I slutet av en lång och händelserik dag, är det mycket lätt att göra ursäkter att missa din träning session. Medan på morgonen, är du frisk och kan få din träning gjort innan du börjar din dag.
Fördelarna med morgongymnastik för att minska magen fett.
Du har färre problem schemaläggning dina träningspass i på morgonen än vid någon annan tidpunkt på dagen. Under en typisk dag, du arbetar hemma eller på kontoret och du kan också ha barnen att reda ut. Men när du schemalägga motion för att minska magen fett på morgonen, kan du undvika sådana konflikter schemaläggning.
Fördelarna med att utöva på morgonen för att minska magen fett är att fördelarna stanna hos dig under dagen eftersom din kropp fortsätter att bränna kalorier i timmar efter träning. Så, hela dagen, medan du äter, din ämnesomsättning förstärks. Detta förbättrar din mängd kalorier du bränner och minskar mängden fett som din kropp klamrar sig fast.
Produktiviteten ökar när du är alert. Det finns inget som en god morgon träningsprogram för att få dig att gå i början av dagen. Och det finns stora studier som visar att när dina endorfiner få flytta, kan din mentala klarhet öka för allt från 4 till 10 timmar efter träningen är över.
Varför Motion att minska magen fett I morgon?
Och även om det låter konstigt, när du tränar för att minska magen fett på morgonen, i motsats till kvällen, det hjälper faktiskt kvaliteten på din sömn. Studier visar att både kvinnor och män som utövar på morgonen har friskare sömnmönster än de som utövar på kvällen. Detta beror förmodligen på att motion är ett njutningsmedel. När du tränar på natten din kropp har en hårdare tid avkopplande och gör att du kan sova lugnt.
Det finns många fördelar när du väljer att träna för att minska magen fett på morgonen. Du kommer att uppnå bättre resultat på lång sikt, färre schemakrockar och förbättrad produktivitet i din dag.
Den bästa motion för att minska magen fett kommer bara att göra jobbet om du har en plan för hur du ska göra det . Få en plan, vet vad du måste göra, hålla den, och se igenom det. Du vill inte slösa tid på att försöka bestämma när man ska börja eller vad man ska göra. Och om du inte gör en del av dina övningar för att förlora magen fett och dina matvanor, då du inte förlorar så mycket fett som du förmodligen kan.
Svåra COVID-19-komplikationer kopplade till nedbrytning av tarmbarriären
Rengöringsprodukter kan öka risken för astma i barndomen finner studier
Sammansättning och struktur för nasofaryngeal mikrobiom relaterar till allvarlighetsgraden av COVID-19
Gasdetekterande elektroniskt piller för diagnos av gastrointestinala besvär
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Kost med låga fermenterade kolhydrater förbättrar livskvaliteten för patienter med IBD
Hushållens desinfektionsmedel kan bidra till fetma hos barn
Kanadensiska forskare har visat att vanliga hushållsrengöringsprodukter kan göra barn överviktiga genom att orsaka förändringar i tarmmikrofloran. Sergey Mironov | Shutterstock Forskarna
Leverfunktion kan vara viktig vid risken för Alzheimers sjukdom
En ny studie visar ett starkt samband mellan förändrad leverfunktion och utvecklingen av Alzheimers sjukdom (AD). Detta korrelerar med senaste data om den roll som sjukdomar som påverkar den systemisk
Immunceller reparerar skadad tarm hos barn med IBD
Enligt en ny studie publicerad i tidskriften Gastroenterologi , immunceller av ett visst slag som reglerar inflammatoriska processer och till och med hjälper till att återställa normal tarmfunktion