What är en glutenfri diet? En kost fri från varje form av råg, vete, vetegluten eller korn. Om man helt enkelt kan undvika dessa tre spannmål och andra produkter som innehåller dessa ingredienser, kan man förlora en stor mängd vikt mycket snabbt. I själva verket har en del människor som har eliminerats vete och vete-gluten från kosten, erfaren magen viktminskning på upp till sextio pounds i ungefär sex till åtta veckor. Till skillnad från andra dieter, det finns inga piller till pop eller trappor att klättra. Dessutom kan individer som utövar på regelbunden basis samtidigt på en sådan diet kan också se snabbare resultat.
Så, hur ska man gå ner i vikt på en glutenfri diet? Som vetegluten är resistent mot att bryta ned i kroppen, är resultatet ofta upp i vikt. Därför att uppväga viktökning, måste man eliminera gluten från deras system genom att äta en glutenfri diet. Dessutom, en ofta ser en blodtrycksfall och bättre reglering av blodsocker på en sådan diet.
Många personer är chockade när man ser hur mycket vikt de kan förlora bara genom att inte äta mat med korn, vete, vete-gluten eller råg. Detta beror på att detta är en diet som man kan göra utan risk för biverkningar associerade med en mängd olika bantningspiller och andra produkter. Man kan helt enkelt äta glutenfritt utan att behöva betala för dyra och ofta onödiga bantningspiller, eller bli en del av en strukturerad viktminskningsprogram, utom naturligtvis en bara vill göra det.
Även om man kan ha att ge upp bröd, pasta och mest förädlade livsmedel, äta livsmedel fria från gluten är det snabbaste och mest hälsosamma sättet att kasta pounds. Det finns också en mängd glutenfria versioner av bröd och pasta, som i allmänhet är tillverkade av majs, glutenfria havre och ris bland andra. Eftersom tillståndet för celiaki och glutenintolerans blir mer kända, kan individer börjar se mer variation på butikshyllorna inom en snar framtid.
Äta ute kan också vara en utmaning för dem med celiaki , så många rätter och såser innehåller mjöl antingen som en bas för såser, i såser eller smet i friterad mat. Tyvärr, de flesta desserter, vare sig i en restaurang eller bageri är inte glutenfri. Men i några områden har det blivit så populär att bagerier nu också tar specialbeställningar för glutenfria produkter
Även glutenfri kost brukar rekommenderas för personer med celiaki. de är också ganska bra för personer med andra sjukdomar också. För detta ändamål kan man hitta glutenfria livsmedel i hälsokostbutiker, gourmetmarknader eller på lokala livsmedelsbutiker.
Oavsett kan man hitta många fler glutenfria produkter i dag än tidigare. För det är inte bara Celiaki eller viktminskning som har människor rör sig mot en glutenfri diet. Medan man kan gå ner i vikt på denna diet, andra använder diet som en förebyggande åtgärd. Detta beror på att många tror att en mängd olika hälsofrågor kan vara en direkt följd av att ha intas gluten, ofta utan kunskap om vad det är eller vad det kan göra. Därför nu att mer forskning har gjorts och en ljusare ljus skjul i frågan, blir det mer känd.
Dessutom är inte alla livsmedel glutenfritt som märkta och inte alla livsmedel märkta är glutenfri , måste man läsa etiketter på varje produkt för att vara säker på att det är fritt från gluten. Dessutom, om man äter ute, alltid komma ihåg att kontrollera ingredienserna i en skål innan du beställer. Detta kommer att spara både dig och servern en hel del frustration. Men om individen är en vanlig i anläggningen, med tillräckligt besök, vissa vill minnas problemet ganska bra och automatiskt föreslå special utan gluten aspekten.
Även om det inte en hel del dokumentation om celiaki är en ganska mycket på egen hand att lära sig om sjukdomen. Till skillnad från vissa andra sjukdomar, det finns inget botemedel och det enda recept är att äta glutenfria livsmedel. Som lyckligtvis är bara ett lagförslag med matvaror, inte en räkning av livsmedel, ett blodprov och vidare dyr undersökningar.
Vare sig på en glutenfri diet eller inte, är en sak säker, om man är glutenintoleranta , kommer de att veta förr eller senare. Eftersom det är märkligt, verkar det som om sjukdomen kan visa sig att någon i alla åldrar. Därför, om man redan har övergått till en glutenfri diet, en stanna framme.
För detta ändamål, om man vill se magen viktminskning, kan en glutenfri diet bara göra susen. Dessutom investeringen i att äta hälsosamt går långt utöver behovet av att gå ner i vikt. Därför är de flesta känner den ökade kostnaden för glutenfria produkter är i allmänhet värt utbyte mot bättre hälsa och fysisk kondition. Därför, oavsett om man har Celiaki är helt enkelt glutenintoleranta eller gå på en glutenfri diet för att gå ner i vikt, det fördelar och magen viktminskning man ser är ofta tillräckligt för att locka en att fortsätta på en glutenfri diet för en lång tid framöver, om inte för evigt.
Migration påverkar tarmmikrobioter som i sin tur påverkar hälsofyndforskare
Varsågod,
Växtfoder kan överföra antibiotikaresistenta superbugs till människor
Lungmikrobiom förutspår allvarlighetsgraden av COVID-19
Matematisk modell avslöjar risken för SARS-CoV-2-infektion efter fekal mikrobiotatransplantation
Hur man stärker ditt immunförsvar för att bekämpa coronavirus
Tarmmikrobiom kan spela en roll vid allvarlig COVID-19
Den nuvarande globala COVID-19-pandemin orsakas av betakoronaviruset allvarligt akut respiratoriskt syndrom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), som har smittat över 22,1 miljoner och orsakat 780 tusen dödsfal
Inledande fynd från Human Microbiome Project utlöste "hundratals efterföljande studier"
Human Microbiome Project (HMP) är ett initiativ som utvecklats av National Institutes of Health för att karakterisera det mänskliga mikrobiomet hos både friska vuxna och hos personer med specifika til
DNA -metabarkodning kan förbättra analysen av människans kost
En ny studie har visat att DNA -metabarkodning fungerar som ett kraftfullt nytt verktyg för att övervaka människors intag av växter, som kan hjälpa forskare att förstå mer om vad vi äter och hur det p