In denna dag och ålder människor blir mer medvetna om sina kroppar och deras hälsa också. Det finns många sätt att du kan komma på rätt spår och lära sig hur man plattar din mage snabbt, du behöver bara hitta rätt sätt. Med några användbara tips, kan du plattar magen i tid för stranden!
För att få dem platt abs snabbt, måste du se till att du är redo att ha ett åtagande att göra några allvarliga uppoffringar. Många människor inte inser hur mycket arbete som måste sättas på att få platt abs i den snabbaste tid. Förbered dig i förväg och vet exakt vad du behöver göra.
När du mentalt förberedd, kan du sedan ta ett steg tillbaka och se upp för vad du äter på en daglig basis. För att få tillbaka i form, måste du släppa alla dessa oljig och fet mat och börja äta mycket friskare. Skär ner på snabbmat och börja äta mer frukt och grönsaker.
Ett sätt att platta du mage snabbt är att eliminera uppblåsthet i samband med dålig matsmältning. Äta massor av fibrer och dricka mycket vatten kan hjälpa spola ut gifter som kan bromsa din matsmältning och skapa den uppsvälld känsla. Rensa ditt system kommer att hjälpa dig att känna dig mer energisk och komma igång på vägen till en plattare mage snabbare.
När det gäller de övningar som du behöver göra för att få dessa platt abs, de allra första sak som du bör prova är Pilates. Detta är en otrolig övning som syftar till att stärka din kärna och ton och förlänga dina muskler. Andra övningar som du kan titta på kan vara crunches som du kan göra alldeles intill din Pilates träningspass.
Försök att hålla sig borta från piller och kosttillskott som hävdar att de kommer att platta magen ännu snabbare. Folk inser inte hur mycket pengar de kan slösa på dessa piller samt hur mycket skada som de kan orsaka. Om du vill gå ner i vikt och du vill vara frisk, måste du göra det hälsosamt sätt. Tar bantningspiller kan skada kroppen senare på vägen.
Se till att du hittar tid att låta kroppen samt din kärna muskler att vila. När lära sig att platta magen snabbt, måste du se till att du gör det säkert sätt och du inte över arbetet själv. Om du tar ett par dagar under hela veckan, då dina muskler kommer att kunna bygga och du kommer att få en högre uthållighet.
Nytt verktyg registrerar och spårar tillväxt av mikrobiomer
Rotavirus spelar roll i utvecklingen av typ 1 -diabetes
Viktminskning läkemedel Wegovy godkänt av FDA
IBD långt vanligare än förväntat,
COVID-19-restriktioner har lett till 86 procent minskning av norovirusinfektioner i USA,
Kvinnor födda med kejsarsnitt har större risk för fetma och diabetes
Förlust av tarmepitelbarriär ansvarig för COVID-19-relaterad MIS-C hos barn,
föreslår studie Medan coronavirus-sjukdomen 2019 (COVID-19) hos barn är relativt sällsynt och vanligtvis mild, vissa har varit kända för att återvända med en sällsynt men allvarlig, eller till och med
Probiotika kan hjälpa till att bromsa undernäring under de kommande två decennierna,
säger Bill Gates Probiotika eller bra bakterier har visat lovande i potentialen att upprätthålla en frisk tarm. Många studier har bevisat hälsofördelarna med probiotika. Nu, den populära filantropen o
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Forskare vid Brigham och Womens Hospital har hittat ett nytt och oväntat sätt att förebygga sjukdomar i en preklinisk modell av multipel skleros (MS). Bildkredit:Lightspring / Shutterstock.