Hur man blir kärlek handtag på en vecka - allt om de bästa magen övningar

Det är helt normalt, de flesta människor vill se sitt bästa, och utövar sina magmusklerna är vanligtvis en stor del av de flesta fitness program. Det finns många resurser som erbjuds för att upptäcka den största magen övningar, och massor av individer att säga vad de anser den största, så hur kan en individ bestämma själva som verkligen är de finaste övningar för att arbeta sina magmusklerna?
först och främst är det viktigt att notera att de bästa magen övningarna är sådana att en person är villig att göra. Oavsett hur effektiva övningen är, om en person inte kommer att utföra dem konsekvent övningen kommer inte att gynna det viss individ. Kom ihåg att övningarna inte alltid behöver utrustning för att utföra dem, även om några maskiner och utrustning kan fungera ganska bra för vissa människor.
När en person beslutar om ett träningsprogram som inkluderar magen övningar, är det bäst att ta med magen övningar som arbetar de olika delarna i magen. Om en person koncentrerar bara på ett område av magen, där träningen inte blir lika effektiv. De bästa magen övningar kombinera arbetsliv den sneda, som är sido muskler, nedre mage, mittsektionen och även den övre delen.
Många av de mest omtyckta mage övningar är crunches. Dessa är en riktigt effektiv träning och mycket bekvämt eftersom de kan utföras var som helst utan någon utrustning. En annan övning är den sida kritan, som fungerar den sneda.
Somliga anser den idealiska mage övningar att delta är en Pilates träning. Anledningen till detta är att i Pilates, är hela fokus på kärnan av kroppen som är buken, eller magmusklerna. Varje rörelse i en Pilates träningspass kommer att arbeta magmusklerna, antingen direkt eller indirekt. Dessa övningar kan ses på internet, antingen utöva själv eller videoklipp som kan beställas.
En annan stor övning att vissa fitness specialister anser vara en av de bästa magen övningar innebär om platt på mage, benet rakt och efteråt höja din kropp upp att använda dina armar som dina händer är knäppta tillsammans och hålla kroppen rak som om en pushup. Behålla denna position så länge du kan stå. Detta är en utmärkt rörelse för att stärka hela magen.
Tänk igen men det helt enkelt därför att en individ kan överväga en viss övning för att vara den perfekta magen övning som inte nödvändigtvis att det är perfekt för alla. Varje persons kropp är annorlunda och kommer att svara olika på vissa rörelser.

• Kärlek handtags Workout - allt om de bästa magen Exercises
• Magsår är ett vanligt hälsoproblem Horses