Övningar att bränna magen fett! Kvinnor strategier för att hålla sig i form i 40s and Beyond

Alla gillar att få en attraktiv platt mage. Men för många individer, är det halt som ett minimum. Några damer titta på platt attraktiv mage, även om de är i sina sena 40-talet. Hemligheten - de räkna kalorier och bränna fett. Här är några övningar för att bränna magen fett för damer.
Medan du söker övningar för att bränna magen fett, vara säker på någon övning som bränner fett är tillräckligt bra för att bränna tarmen fett. Bränna extra kalorier och du kommer att få en platt mage. Men för att spänna din kärna muskler, du vill följa övningarna vilket i synnerhet målet ABS och bålmusklerna. De övningar som riktar kärna muskler är crunches och plankor. De riktar särskilt musklerna i kärnregionen - magen och bröstet. Benlyft också tona upp din kärna muskler. Men det finns också ett par andra övningar som du behöver inte missa
Joggning -. Detta är en bra övning för att bränna magen fett. Värm upp genom att sträcka och gå i 5 minuter. börjar sedan köra. Håll ryggen rak upp. Du kan också rikta din mage muskler. Du kan göra detta genom att dra naveln knappen tillbaka till ryggraden. När du kör, få en kyld näve. Om du kör med snäva nävar, det ska trötta ut dig. Tror att det finns en pappersrulle i näven. Och hålla näven. Många löpare hålla upp sina händer i brösthöjd.
Håll händerna ner på varje sida av kroppen. Det är hur du ska köra. Andra övningar i samma linje som simning, cykling och dans. Allt detta är bra övningar som kommer att bränna energi. De är också övningar för att bränna magen fett. Aeroba övningar, yoga, etc. också hjälper dig att bränna magen fett.
OK. Det handlar om övningar för att bränna magen fett. Styra intag av fett är lika viktig. Med andra ord, ta mindre kalorier än du förbränner

• Killar bli av med bukfett genom att använda ett kolon rengöra Supplement
• Hur Besvär är det att förlora magen fett?