Har du problem med att böja sig för att knyta skorna? Eller är din älskling klagar på storleken på din kärlek handtag? Kanske är det dags för dig att förlora fett runt magen. Visst, gå på en diet kan vara svårt men när du eliminera flab i tarmen, kommer du att titta och ständigt må bra. Hälsoexperter rekommenderar också begränsa storleken på sådana midjor för att säkerställa att människor inte kommer att utveckla hjärt-kärlsjukdomar när de når 30-årsåldern. Således kan det också hjälpa dem att nå den ålder då de fortfarande kan spela med sina barnbarnsbarn. Som otroligt det än kan låta, sade studier att ju större en s midsection, desto kortare hans eller hennes liv.
Det finns några tekniker för dig att förlora fett runt magen.
Motion.
En av hemligheterna att förlora fett runt magen är att slå på gym eller delta i fysiska aktiviteter såsom sport. För att få mindre klänningstorlekar, behöver kroppen att bränna kalorier, som ackumulerats i vårt system efter år av inaktivitet. Simning och spelar sport kan bidra till att öka ämnesomsättningen och bränna oönskat fett i magen. Gör aeroba övningar, jogging, löpning, och raska promenader kan också hjälpa. Kom dock ihåg att du måste delta i sådana aktiviteter regelbundet om du menar allvar om att förvandla din mage flab till platt och fast abs.
Anta en hälsosam och balanserad kost.
Motion utan rätt kost är värdelös det är därför det rekommenderas att skära ned på kaloririka och feta livsmedel. Undvik stekt och oljiga rätter som de går rakt in i magen. Så mycket som möjligt, växlar du till grillad eller kokt mat som innehåller mycket protein och låg i kolhydrater. Skär ner på godis och skräpmat och prova grönsaker för en förändring. Om du längtar efter frites, tugga en pinne av selleri i stället. Det är en bra väg att gå för att förlora fett runt magen.
Bryt ner "stora måltider" i mindre.
Om du inte kan stå ut med att en del med den mat du har vant, bör du försöka äta fem till sex små måltider om dagen än att gå på en hetsätning. Experter sade konsumerar stora måltider varje dag bidrar till utvecklingen av oönskade fett i tarmen. Bryta ner stora måltider i mindre motverkar överätande. Det är också klokt att undvika att gå till sängs med magen full. Därmed är det starkt rekommenderat att konsumera stora måltider endast under frukost.
Drick mycket vatten.
dricka mycket vatten ökar också ämnesomsättningen eftersom kroppen behöver mycket vätska för att fungera korrekt. Konsumera minst åtta glas vatten om dagen för att fylla på vätskor som kroppen förlorat, speciellt när man arbetar ute. hotell med rätt attityd och självdisciplin, kan du lätt förlora fett runt magen. Så gå på, börja träna och äta rätt för en friskare och bättre du.
Tarmmikrobiom är också en verklighet i fosterlivet
En studie publicerad i Journal of Clinical Investigation visar att både möss och människor, fostrets tarm har sitt eget mikrobiom, som förmodligen härrör direkt från moderorganismen. Kallar detta
Probiotika som adjuvant behandling för COVID-19-patienter
1892, Doderlein etablerade först den fördelaktiga sammanslutningen av mikroorganismer i människokroppen. Därför, under COVID-19-pandemin, det kan vara fördelaktigt att bedöma mikroorganismernas roll i
Råfoder för sällskapsdjur är en risk för människor och djur
Forskare har funnit i en ny studie att hundar och katter som konsumerar rått kött kan sprida antibiotikaresistenta bakteriestammar till människor. Deras studie med titeln, Rå köttbaserade dieter för s
