If du har svårt att få din kropp i fettförbränning läge följer tre steg den här artikeln kommer att ge dig nedan som ett bombsäkert sätt att få bollen i rullning. Dessa metoder är inte bara effektiv men är otroligt enkelt och säkert för din kropp hälsa!
Äta bort pund:
Genom att få mer protein och råa grönsaker i din dagliga måltider, kommer du inte bara hjälpa kroppen att bränna mer kalorier och släppa vikt snabbt, men detta är också ett fenomenalt sätt att förbättra den allmänna hälsan hos din kropp.
öka ditt intag av protein kommer att hjälpa dig att hålla din aptit under kontroll under längre tidsperioder. Du kan börja med att äta rena proteinkällor, inklusive (men inte begränsat till) yoghurt, mager kyckling och kalkonbröst, vassleprotein skakar, nötter, äggvita, etc.
äta dessa livsmedel kommer att hålla er fullständig och bidrar till att minimera din mat cravings hela dagen. Öka ditt intag av protein kommer också att öka kroppens muskelmassa. Med mer muskler, kommer din kropp måste bränna mer bränsle (fett) för att upprätthålla denna nya muskler.
Dessutom tar det mer energi för ditt system för att bryta ner protein. Denna extra energi behöver resultat i mer kroppsfett bränns bort
förlora din frukost innan du äter den.
Träning på morgonen innan du äter är ett utmärkt sätt att bränna extra kalorier. Eftersom kroppen inte har fått några näringsämnen sedan förra gången du har ätit (den föregående natten), kommer det att ta sin energi från dina fettdepåer att själva bränslet.
Detta är också ett bra sätt att få ditt system går så när du äter efter du tränar, kommer din ämnesomsättning redan vara igång stark!
Meny Ändra:
inte äta samma sak varje dag. Ändra dina matvanor kommer att stärka din ämnesomsättning. När du konsekvent äter samma typer av mat vid samma tid på dagen, justerar din kropp att denna ritual och så småningom kommer att sakta ner sig när det växer van vid dina matvanor.
uppenbart att detta går emot säden om du försöker gå ner i vikt. Genom att ändra din kost varje dag, kommer din kropp måste bränna mer kalorier för att hålla jämna steg.
Den bästa delen om att följa denna typ av kost program är det ger utrymme för dig att äta mer och med måtta, äta några av dina favorit behandlar också
Slam i duschmunstycken kan ta emot farliga lungbakterier, finner studier
Ny studie kan hjälpa till att förhindra dödliga infektioner hos spädbarn
Kost med låga fermenterade kolhydrater förbättrar livskvaliteten för patienter med IBD
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Flagga potentiella molekylära prediktorer för svar på biologiska terapier vid ulcerös kolit
Flera individer som lider av tarmsjukdomar som ulcerös kolit svarar inte på konventionellt använda biologiska terapier. I sådana fall, personlig förutsägelse av terapisvar skulle vara till nytta för s
Forntida primatmikrobiomer kan ge mer information om mänsklig utveckling
Forntida mänskliga mikrobiomer är under mikroskopet för vad de berättar för forskare om människorna för länge sedan. En ny studie publicerad i tidskriften Gränser inom ekologi och evolution i februa
Starkt mikrobiom i tidigt liv kopplat till färre luftvägsinfektioner
Det finns kolonier av mikroskopiska bakterier i olika delar av människokroppen inklusive näsan, mun, tarmar, och lungor. Kollektivt, dessa bakterier är kända som kroppens mikrobiota. Studier har avs