Läs detta och lära sig om en platt Stomach

First saker först, är det nödvändigt för dig att vara medveten om att långvarigt, besvärliga hjärt rutiner, dumma faddieter togther med att göra många sit ups eller crunches är inte nödvändigtvis nycklarna till en mage som är platt, mot vad massor av personer tror

Vissa individer kan få en mage som är platt utan att göra gym tränade för 3-4 pass per vecka under en timme på en gång. guiden är att ha kunskap om vad att göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du har kommit att förstå på grund av hjärt övningar på grund av att när den är klar med rätta, kan de förbättra din ämnesomsättning så långt som fyra till tjugofyra timmar eller ännu mer; du har inte råd att avfärda dem

Du kan inte koncentrera sig på i stort sett bantning av den anledningen thatit är bara en fix natten som i allmänhet leder till besvikelse och viktökning. vad du behöver är en förändring i ditt sätt att leva också

Vissa individer får sina fakta felaktigt och eliminera kolhydrater helt när syftet är att få en mage som är platt. men det är fel på grund av det faktum att kolhydrater och fetter är värdefulla delar av din kost; ytterligare protein är lika viktig för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att få platt bestäms av vissa extra saker såsom mängden vila du får, vilka typer av mat du äter ärvde gener och den form du var när du började.


Även om man antar sit-ups kan hjälpa dig att få en platt mage, vara medveten om att när sit-ups inte lämpligt gjort , kan de leda till allvarliga tillbaka och även nackskador; du måste tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att eliminera det fula fettlager, har ditt kroppsfett nivå vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8 % för män



till sist, är en platt mage inte ett otänkbart uppgift. det är möjligt att få det genom att stabilisera blodsockret, styrketräning, hjärt tränade, samt förvärva tillgång till lämplig information.

• Motion och en platt mage
• Träning samtidigt Hem- Ab pass rätt sätt