Så du vill en platt mage, vad nu?

Vid öppnande, är det viktigt för dig att vara medveten om att långvarigt, besvärliga hjärt rutiner, fåniga faddieter samt utföra otaliga sit ups eller crunches är inte nödvändigtvis svar på en mage som är platt, i motsats till vad så många män och kvinnor tror

Vissa personer kan få en platt mage utan att tillgripa gym träning för 3-4 pass per vecka under en timme varje gång. guiden är att urskilja precis vad man ska göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du måste förstå fördelarna med cardio träning på grund av att när den är klar korrekt, kan de förbättra din ämnesomsättning så högt som fyra till tjugofyra timmar eller ännu mer; du har inte råd att bortse från dem

Du kan inte koncentrera sig på bara bantning becauseit är bara en snabb fix som ofta leder till missnöje och viktökning. vad du behöver är en förändring i vardagen också

Vissa personer får sina fakta bred av märket och bli av kolhydrater helt när kämpar för att få en platt mage. men det är fel på grund av det faktum att kolhydrater förutom fetter är ovärderliga delar av din kost; tillsatt protein är också viktigt för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att få platt avgörs av vissa faktorer som mängden vila du får den typ av mat du äter, ärvt gener liksom den form du var när du började.


Trots att sit-ups kan hjälpa dig att få en mage som är platt, notera att när sit-ups är inte ordentligt gjort, kan de leda till svåra rygg och även nackskador; du måste tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att ta bort det fula fettlager, ditt kroppsfett nivå borde vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8 % för män



att avsluta upp detta, är en platt mage inte en ofattbar uppgift. Det är lätt att få det förresten att stabilisera blodsockret, styrketräning, hjärt träning, och få tillgång till rätt information.

• Hjälp är tillgänglig Genom att använda Liposuction
• Vad göra för att få en platt Stomach