Hur man kan bli av med magen fett och trimma din midja

Förmodligen ett av de svåraste platserna att bli av med extra fett är runt magen. Kan vara att skjortan du köpte för ett år sedan är att få lite tätt runt mitten. Eller kanske du försökte på ett par gamla jeans, eller försökt att prova dem, och de bara inte passar. Magen fett kan vara en viktig källa till osäkerhet för många människor. Och många av dessa människor inte vet hur man kan bli av med magen fett. Men den viktigaste nyckeln till det hela är uthållighet.

Det finns några riktigt bra sätt att säkerställa att du trimma ner det mage. Här är en lista över några saker som kommer att få dig tillbaka till den gamla par jeans.

Första, jag tycker att det kan vara mycket fördelaktigt att arbeta ut först på morgonen. Det är ett bra sätt att börja dagen och om du håller på tills efter träningen för frukost det kan vara riktigt bra. Chansen finns att du har bränt ut och diger alla kolhydrater i systemet, vilket är vad kroppen använder för energi. När du tränar först på morgonen innan du äter din energi måste komma från någonstans, så att din kropp går direkt till fettreserver, vilket är vad de är där för. Så gå ut och springa eller få på den elliptiska tränare och träning för 30-45 minuter. Och vänta ungefär en halvtimme innan du äter, din kropp kommer fortfarande att bränna en del fett i den halvtimme.

Så om du ska träna på morgonen, eller om du kan inte när du kan, vad är de bästa övningarna? Väl det bästa sättet att göra dem, oavsett vad de är, är intervallträning. Intervallträning är där du hela tiden ändra intensiteten och tempot i din träning. Så låt oss säga att du är på löpbandet, du vill börja i normal takt och stanna där för ett par minuter. Sedan i 30 sekunder till en minut du vill driva ut maximal ansträngning, gå så fort du kan. Sedan efter att gå tillbaka till din vanliga takten för några minuter. Du måste bara fortsätta att upprepa denna process så att du chockera din kropp, det är nyckeln. Och det spelar ingen roll om du är på ett löpband, stationär cykel, elliptisk tränare eller vad som helst, bara att följa mellanrum och du får ut det mesta av det.

Sista är du måste hålla fast vid det. Vanligtvis människor har en tendens att ge upp sin träning rutin ca 4-6 veckor i det eftersom de inte ser de resultat de kanske vill. Alla bränner fett i olika takt eftersom inte allas metabolism är densamma. Vissa människor har en lättare tid än andra. Men låt inte det avskräcka dig. Om du stöter på väggen övertyga dig själv att du kan köra igenom det och fortsätta. Kom ihåg att träna bör inte bara vara en 3 eller 4 månader sak, bör det vara en del av din livsstil. Säg till dig själv jag vill att detta ska vara ett liv engagemang, jag vill leva ett hälsosammare livsstil. Om du hålla fast vid det och övertyga dig själv att du är i det för lång tid kommer du att se i slutändan gynnar, som är en frisk och energisk liv som får dig att fullmatat med tillförsikt.

Så där gå, om du inte vet hur man kan bli av med magen fett innan, bör detta få dig att gå i rätt riktning. Oavsett om du går till ett gym eller om du har själv ett trevligt hem hjärt rutin, om du följer de förslag som jag nämnde ovan du vara på väg i rätt riktning och sprider det fett runt mittsektionen. Om du vill ha mer information och tips kan du besöka min hemsida på www.Home-Cardio.com.

• Hur jag förlorade min stora mage snabbt
• Hur man blir av fett mage 3 Ways