Följ dessa 6 friska ätasoptippar att förlora magen fett och få den perfekta mage du har alltid velat:
Det är inte fett, det är socker - faktum att frågan är att det finns en hel del fettsnål mat som fortfarande kan göra dig överviktig. Om du vill äta för att förlora magen fett du måste skära ner på socker, särskilt den bearbetade slag. Det är lätt omvandlas till fett och kan också öka din hunger och sug.
Du bör försöka få mellan sju och nio timmars sömn varje natt. När du inte får tillräckligt med sömn, dina ghrelin nivåerna ökar och du har en motsvarande minskning av leptin. Ghrelin är ett hormon som berättar din kropp att du är hungrig och leptin berättar kroppen du inte är. Slutresultatet är du sugen på mat och inte känna full.
Du kommer att behöva arbeta magmuskulaturen på en daglig basis. Börja försiktigt med en två minuters abs motion, arbeta dig till 5 minuter och slutligen till 10 minuter om dagen och inkludera dessa två kraftfulla magen fett övningar: viktade crunches och push and pull eller som det också kallas ankelbandet rutin. Har dessa övningar 5 gånger i veckan och du kommer snart att märka fasta muskler och en sexig sex-pack du kan vara stolt att visa upp!
Magisk formel skulle vara att öka mängden av grönsaker och frukter i din kost. För människor som konsumerar många frukter med hänsyn till frukost samt sallad innan man beslutar att äta middag kommer att hjälpa dig att definitivt minska din nuvarande begäret till över hänge i fel livsmedel, eftersom du måste inse mängden socker i din kost och vidmakthålla det på lägre nivåer för dem som verkligen vill gå ner i magen fett snabbt och snabb
Övriga livsmedel och dietsoptippar inklusive försöker äta mer kryddstark mat, som kryddstark mat ökar kroppens ämnesomsättning, den hastighet med som du bränner kalorier och därför hastigheten med vilken du bränna fett. Men inte bara börja äta curry hämtställen, eftersom dessa är fulla av fett och socker. När det gäller att förlora den magen fett det handlar om att göra rätt saker över radikala dieter och övning.
Bränn it Bukfett är mestadels oanvänd energi som ackumuleras i form av fett i vår mage. Därför du bränner av denna outnyttjade energi är mycket viktigt för att förlora den magen fett. Det bästa sättet att göra detta är att gå så mycket som möjligt. gör det alltid en punkt att gå långa promenader varje dag och om du inte har mycket tid än att försöka gå upp och ner för trapporna en hel del. Trappor är ett av de bästa sätten att förlora den magen snabbt riktigt snabbt.
Växtbaserad kost kan läka din reumatoid artrit
Cancerkemikalie från vanlig tarmmikro
Rotavirus spelar roll i utvecklingen av typ 1 -diabetes
Studie avslöjar antivirala effekter av curcumin
Matsmältningsmanifestationer vanliga men milda bland sjukhusvistade covid-19-patienter
Hanterar irritabelt tarmsyndrom
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Forskare vid Brigham och Womens Hospital har hittat ett nytt och oväntat sätt att förebygga sjukdomar i en preklinisk modell av multipel skleros (MS). Bildkredit:Lightspring / Shutterstock.
Ökande risker för biologisk försvar med syntetisk biologi
En undersökning från ett amerikanskt försvarsdepartement har visat att det finns flera gentekniska verktyg som kan användas för att ta fram biologiska vapen på kort tid. Den omfattande rapporten på
Kost med låga fermenterade kolhydrater förbättrar livskvaliteten för patienter med IBD
En ny studie av forskare vid Kings College London har funnit att en diet med låga fermenterade kolhydrater förbättrade tarmsymtom och hälsorelaterad livskvalitet bland patienter med inflammatorisk tar