The hemlighet om hur man förlorar fett magen ligger på att förlora det envisa magen fett. När detta skikt av magen fett försvinner, du är på väg till en platt mage och även till att mest eftertraktade sex-pack. Det är dock ganska svårt att förlora den extra magen fett så du måste ha rätt engagemang och disciplin för att genomföra de nödvändiga stegen för att vidta för att förlora fett mage.
Om någonsin en sex-pack är inte verkligen din stora mål, men bara för att förlora den extra magen fett och bara har en fet mage som du kan visa upp för dina vänner, då dessa tips och tricks kan vara till hjälp. Vanligtvis om du är en snubbe, har du ölmage. Detta är en ganska utmanande situation sedan förlora en ölmage kan vara en smärtsamt långsam upplevelse. Men om du bara verkligen fokusera på ditt mål och fortsätta att göra rätt saker, kommer du inte bara ser bra ut men du kommer att känna frisk också.
första steg om hur man förlorar fett magen är att kasta ut skräp. Undvika skräpmat så mycket som möjligt. Gör detta för att undvika frestelsen att behöva äta skräp. Detta är en del av att bryta vanan. Anledningen till skräpmat är en no-no är att de vanligtvis innehåller höga halter av socker och raffinerade kolhydrater. Dessa ämnen kan höja blodsockernivån, vilket leder till ökad aptit och minskning av kroppens ämnesomsättning som är uppenbarligen inte ett bra sätt att förlora fett mage.
När skräpmat är ute, det är dags att sätta in bra källor till kolhydrater för energi. Avstå från att äta vita livsmedel såsom vitt ris, vitt bröd och vit pasta. Dessa är inte bra källor till kolhydrater. Dessa orsaka uppsvälldhet, dålig matsmältning och lagring av mer kroppsfett. Välj istället brunt ris, havre, och sötpotatis. De är komplexa kolhydrater som är mycket sundare än enkla kolhydrater.
Gör det till en vana att äta hälsosamma livsmedel som innehåller mycket protein, komplexa kolhydrater liksom din dagliga portion av frukt och grönsaker. En stor del av din energikälla bör från ekologiska livsmedel.
Eftersom dina matvanor har nu ändrats till det bättre, är det hög tid att engagera sig i en vanlig fitness regimen. Sluta vara en soffpotatis och gå med i en gym. Om du är en nybörjare och vet inte vad jag ska göra i ett gym, hyra en personlig tränare för att sparka igång din nya hälsosamma livsstil.
Om du gör detta din livsstil, då kan du förlora fett magen inom några veckor och det skulle vara mycket livsförändrande.
Förändring av övre andningsmikrobiom hos barn relaterat till känslighet för SARS-CoV-2
Forskare utvecklar peptider som återställer balansen i tarmbakterier och vänder åderförkalkning
Kaffe hjälper till att utveckla friska tarmmikrober och hjälper tarmrörelser
Ultraviolett B -ljus är bra för tarmmikrobiomet
Medelhavsdiet främjar ett hälsosamt åldrande med ett hälsosammare tarmmikrobiom
Getmjölksbaserad formel bra för spädbarns tarmhälsa
Ny forskning identifierar en koppling mellan tarmmikrobiomet och stroke
En nyligen genomförd studie utförd på Cleveland Clinic visar effekten av dieter som innehåller mycket kolin, som ofta finns i stora mängder i rött kött och äggulor, och trimetylamin på ökande stroke s
Forskare utvecklar 3D -tryckt piller som provar bakterier som finns i tarmen
Tarmmikrobiomet består av biljoner levande mikrober, och mer än tusen bakteriearter. Det har varit känt att tarmen spelar en viktig roll för kroppens hälsa. Ett team av universitetsingenjörer kan ha u
Ny studie visar förbättrad överlevnad för patienter med avancerad kolorektal BRAF-mutant cancer
Resultaten av en ny klinisk prövning publicerad idag i New England Journal of Medicine visar att en kombination av tre läkemedel som riktar sig mot en specifik BRAF -genmutation hos patienter med me