Nu några av oss kanske tänker att förlora vår kärlek handtag, reservdäck eller vad vi kallar magen fett; är ett slöseri med tid eftersom det är en hel del hårt arbete och vi är trötta nog som det är redan med dagliga ansvar.
Men det finns flera sätt att förlora allt det extra fett runt magen området och dessa är inte så svårt som vi tror att de är. Genom att följa en enkel diet och träningsprogram, har vi redan hittat det bästa sättet att förlora magen fett.
Fem enkla steg att förlora magen fett
Först av allt, det finns ingen genväg när det gäller att gå ner i vikt, inklusive envis magen fett. Det bästa sättet att förlora magen fett är genom att strikt följa vår kost och träningsprogram och hålla fokuserade på vårt mål att inte vara lätt avrådas bör frestelser att sluta uppstå.
Dessa enkla steg kan hjälpa oss att förlora vår kärlek handtag och har våra magar trimmas och slimmade på nolltid:
1.Lose vikt - För vissa människor, främst koncentrera sig på att förlora magen fett är deras slutmål men de som har provat det kommer att vara snabb påpeka att genom att helt enkelt fokusera på magen och inte fungerar på hela kroppen, kan vi finna att förlora love handles är inte lätt.
Studier visar att det bästa sättet att förlora magen fett är att gå ner i vikt. Det har visat sig att fett runt magen området är ett av de snabbast att försvinna när vi försöker gå ner i vikt
2.Eat mer fullkorn -. Hela korn livsmedel rika på fibrer inte bara spola ut gifter i kroppen; de gör också oss att känna fylligare. Par dessa fullkorn med frukt, grönsaker, små portioner av magra mejeriprodukter och kött; och vi har precis kommit fram till den perfekta kost som kommer att hjälpa oss gå ner i vikt mer effektivt
3.Eat mindre skräpmat - Junk livsmedel som chips är inte bara avyttra något näringsvärde. de också få oss att känna sig ännu mer hungriga mer av dessa som vi konsumerar. Allt som ohälsosamt fett och kalorier från dessa livsmedel blir lätt lagras i magtrakten därmed; det bästa sättet att förlora magen fett är också att undvika eller åtminstone minska skräp födointag
4.Reduce alkoholintag -. Alkoholhaltiga drycker har kalorier också, och dessa tenderar att lagras mer i magtrakten än någon annanstans i våra kroppar. Alkohol ökar också våra blodsockernivåer som i sin tur kommer sannolikt att öka vår aptit. Det är en kedjereaktion bäst undvikas om vi vill förlora allt som magen fett
5.Exercise -. En bra kombination av muskelträning och aerobic övningar som rask promenad är också det bästa sättet att förlora magen fett . Aeroba övningar hjälper oss inte bara vältränad, de också hjälpa oss att gå ner i vikt. Muscle utbildning kommer att hjälpa oss att få sex-pack eller åtminstone en plattare och fastare mage om vi gör det regelbundet.
Det finns inte en specifik sak som vi kan göra för att förlora magen fett, men en bra kombination av alla ovanstående är det bästa sättet att förlora magen fett - och snabb
Fästingar som nu bär flera sjukdomar,
säger ny studie En ny studie publicerad i tidskriften mBio rapporterar att fästingar bär många fler sjukdomsframkallande medel än bara de som är ansvariga för att orsaka borrelia. Över hela världe
Neil Bell utses till Chief Development Officer för Avacta Life Sciences
Avacta Group plc, utvecklaren av Affimer ® bioterapeutika och reagenser, är glad att kunna meddela utnämningen av Neil Bell som Chief Development Officer för Avacta Life Sciences med omedelbar verka
Viktminskning läkemedel Wegovy godkänt av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt Wegovy (semaglutid) injektion (2,4 mg en gång i veckan) som en kronisk viktkontrollbehandling hos överviktiga eller överviktiga vuxna med ett viktre
