En platt mage Dessa idéer kan hjälpa

I första hand är det viktigt för dig att veta att långa, tråkiga hjärt rutiner, tråkig faddieter och utföra många sit ups eller crunches är inte oundvikligen svaren på en mage som är platt, i motsats till vad så många människor tror

Vissa män och kvinnor kan få en platt mage utan att göra gym tränade för 3-4 pass per vecka för en timme varje gång. tricket är att ha kunskap om exakt vad man ska göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du måste identifiera sig med fördelarna med cardio pass eftersom när det görs korrekt, de kan bygga upp din ämnesomsättning så hög som fyra till tjugofyra timmar eller ännu mer; du har inte råd att borsta dem

Du kan inte koncentrera sig på bara bantning på grund av det faktum thatit är bara en direkt fix som ofta leder till besegra liksom viktökning. vad du behöver är en förändring i vardagen för

Vissa människor få sina fakta bred av märket och bli av kolhydrater helt när syftet är att få en platt mage. men det är fel på grund av att kolhydrater förutom fetter är ovärderliga delar av din kost; ytterligare protein är också avgörande för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att få platt bestäms av vissa faktorer som graden av vila du får, den typ av mat du äter ärvde gener och även den form du var när du började.


även om sit-ups kan hjälpa dig att få en mage som är platt, erkänna att när sit-ups eller hur t lämpligt gjort, de kan leda till allvarliga tillbaka samt nackskador; du behöver för att tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att ta bort det fula fettlager, har ditt kroppsfett nivå måste vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8% för män



Eftersom denna artikel har hittills visat, är en mage som är platt inte en ofattbar uppgift. Det är lätt att få det genom att stabilisera blodsockret, styrketräning, hjärt träning och har tillgång till rätt information.

• En platt mage: Är det för dig
• Förslag för att få en platt Stomach