Platt mage: Behöver du verkligen att träna

To börja med är det viktigt att komma ihåg att utdragna, tråkig cardio rutiner, fåniga faddieter samt utför otaliga sit ups eller crunches är inte nödvändigtvis nycklarna till en mage? som är platt, i motsats till vad massor av människor tror

Vissa människor kan få en platt mage utan att göra gym träning för 3-4 sessioner per vecka under en timme på en gång. spetsen är att vara medveten om vad man gör som fungerar och att göra det.

Du måste identifiera sig med fördelarna med hjärt tränade på grund av att när de utförs rätt, kan de förstärka din ämnesomsättning upp till fyra till 24 timmar eller ännu mer; du har inte råd att avfärda dem

Du kan inte koncentrera sig på i stort sett bantning becauseit är bara en snabb fix som i allmänhet leder till letdowns plus viktökning. vad du behöver är en modifiering i din levnadsstandard också

Vissa människor få sina fakta felaktigt och eliminera kolhydrater helt när syftet är att få en mage som är platt. men det är bred av märket på grund av det faktum att kolhydrater förutom fetter är värdefulla delar av din kost; extra protein är också viktigt för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att få platt bestäms av vissa faktorer såsom mängden vila du får, vilka typer av mat du äter, ärvt gener och den form du var när du började.


Även sit-ups kan hjälpa dig att få en platt mage, erkänna att när sit-ups inte lämpligt gjort, de kan leda till allvarliga tillbaka och även nackskador; du behöver för att tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att ta bort det fula fettlager, har ditt kroppsfett nivå vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8 % för män



Från alla givet det är klart att en mage som är platt är inte en ouppnåelig uppgift. det är möjligt att få det via bara stabilisera blodsockret, styrketräning, konditionsträning, och skaffa tillgång till den acceptabla info.

• Cool Sculpting, icke-invasiva sätt att bli av med magen fett
• Hur gå ner i vikt bråttom och bränna bukfett