sex-pack abs är oftast en del av mäns träningsmål, men det blir allt populärare för kvinnor att vilja idrotten sexig platt abs. Och varför inte? Trenden håller på att förändras; kvinnor vill sex-pack abs också. Kvinnor i alla åldrar, över hela världen blir mer och mer intresserad av att lära hur man får en platt mage och hålla den.
Det finns inget sexigare, på en man eller en kvinna sedan en platt mage . Jämfört med män är det lättare att uppnå en platt mage för kvinnor som statistiskt kvinnor är kända för att vara mycket bättre på att hålla på och hålla sig till en diet, men kvinnor som har fött barn kan finna det svårare att återfå en platt mage. Att ha ett barn betyder inte att du kan aldrig få en platt mage igen, det bara kräver lite extra ansträngning men arbetet måste koncentreras i rätt område.
Tro det eller ej, muskler faktiskt har "minne". Om du hade en platt mage innan barnet får du en platt mage igen.
Innan han återvände till utnyttjande efter att ha ett barn, bäst att kolla med din GP, men mjuk träning är ok. En enkel guide är att göra vad som känns bekvämt. Börja på en träning långsamt och gradvis kan öka försiktigt. Varför göra saker svårare än de behöver vara, sno din kropp eller försöka göra svåra och smärtsamma övningar.
Rätt kost och rätt övningar kan bidra till att uppnå en platt mage för kvinnor även efter graviditeten. För att göra din sex-pack abs synliga och få en platt mage, måste du först sänka din totala kroppsfett procent. Det är viktigt att förstå att lära sig att få en platt mage kommer att gå i harmoni med att förlora kroppsfett.
Minska kroppsfett är inte samma sak som att minska kroppsvikten och kan endast uppnås med hjälp av en kalorisnål kost och bra kost, tillsammans med styrketräning och en strukturerad metod att träna. Den bästa biten är att det inte är svårt eller komplicerat; du behöver bara en plan.
Om du vill platt, sex-pack abs och du vill få en platt mage, så kan du göra detta genom att lära riktiga träningstekniker i kombination med rätt kost. Men den verkliga fördelen är att du också kommer att ha en stark kärna som faktiskt kommer att stödja din rygg och bidra till att förebygga ryggskador och stam.
Läckande tarm och mikrobiell dysbios kan bidra till cytokinstorm i allvarligt sjuka COVID-19-fall
Tarmbakterier kopplade till starkare muskler hos äldre
Ny superaktiverande makrofagreceptor kan förklara hyperinflammation vid svår COVID-19
SARS-CoV-2-överföring från mor till barn under graviditet möjlig men sällsynt
Rengöringsprodukter kan öka risken för astma i barndomen finner studier
Leverfunktion kan vara viktig vid risken för Alzheimers sjukdom
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Forskare från Stanford University School of Medicine har visat att genom att manipulera kosten i en musmodell, det är möjligt att gynna engraftment av en specifik bakteriestam framför andra.
Esofageal cancerrisk kan minskas med esomeprazol och låg dos aspirin
Enligt resultaten av en fas III -studie som presenterades vid ASCO:s årsmöte 2018, två enkla receptfria läkemedel-hög dos esomeprazol och låg dos aspirin vid regelbunden användning kan måttligt minska
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
En ny studie visar att något så enkelt som en livmoderhalspinne kan ha potential att hjälpa hundratals kvinnor som har extremt hög risk för äggstockscancer eftersom de har en mutation i BRCA1 -genen.