ta bort bukfett, det smarta sättet att ta bort bukfett

Oavsett alla dumma krav du har läst tidigare, eller alla senaste gadget på marknaden för att ta bort magen fett. Det är verkligen är nu en hemlighet för att ta bort magen fett snabbt. Om du vill ta bort magen fett finns vissa kritiska princibles du måste förstå om. Även om det är ingen hemlighet för att ta bort magen fett, är verkligheten, om du verkligen vill bli av med fett på magen, motionera och bantning är det enda sättet att säkert och snabbt ta bort magen fett i snabbaste tid sannolikt utan slakt själv . Trots vad du har hört, det tar bara ett par timmar om dagen ett par gånger i veckan för att få 6-pack abs. Göra övningar räcker inte att ta bort magen fett. Efter en fast plan för viktminskning är avgörande för att förlora fett på magen. Oavsett hur många ab övningar du gör det kommer du aldrig att finna att 6-pack, om du inte bli av med det fett fett först. Regimen du följer bör omfatta Thanks mat som inte bara hjälpa bränna fett, men också skapar muskel. Vissa fettförbränning livsmedel innehålla ägg, havregryn, olivolja, magra mejeriprodukter, obearbetade vete, magert kött och frukt och grönsaker. Dessutom måste du också dricka massor av vatten, för att hålla dig mättnadskänsla thru ut dag och tvätta systemet från dåliga oljig celler. Dricka mellan 6 och 8 glas per dag för de flesta önskvärda resultat. Du bör också skära ut alla skräpmat och äta 3-4 gånger om dagen. Glöm inte din 1: a måltid, är det viktigt att du bränner mer kalorier och få energi som kroppen behöver ta bort magen fett. Istället för att äta stora måltider, äta fyra till fem mindre måltider, på detta sätt din kropp kommer att bränna mer kalorier. Också aldrig äta tills du känner dig full, stoppa sätt innan du får den känslan. På så sätt du ämnesomsättning kommer att kunna bränna kalorier snabbare. Lägga motion i mixen kommer säkert att hjälpa dig att förlora fett på magen. Kom ihåg dina abs är dolda under fett på magen. Du behöver inte arbeta hårt och länge, bara ett effektivt sätt. Hundratals crunches är inte svaret; istället göra höga motstånd ab övningar som de Renegade Dumbbell rader, Front knäböj med skivstång eller bergsklättrare på våningen för bästa resultat. Du gör många crunches, istället göra 10 till femton rep uppsättningar av hög motståndstarm övningar.

• Övningar för magen - Enkel &Effective
• Livsmedel att äta med en upprörd Stomach