Kvinnor kan förlora magen fett snabbare än män kan. Men utan konstant försök, kan den fantastiska magen gå slappa. Studera dessa tips för att få en platt mage och sätt att hålla det som method.Before du studerar platt mage övningar, upptäcka varför en platt mage är stor för din hälsa. Fettet lägga ner på magen kan leda till olika hälso problem inklusive hjärt skador, diabetes, ryggont, åderbråck, smärta i nedre ryggen, och en mängd andra förhållanden. Håll magen platt och du kommer inte bara verkar förbättras i bikini, annat än såväl förebygga olika sjukdomar från att attackera dig. Den övermått magen fett utlöser ökning av kolesterol och oönskade hormoner i blodet. Värst av allt, kommer dessa fett lägga till aptit och tvingar dig att äta ännu mer, för att lägga upp bulk. Förlora det fula fett kommer att hjälpa dig att leva better.How kan du utföra platt mage motion? Abs eller mage träning, i kombination med en fettsnål kost kan ge dig snabba resultat. Dina övningar kommer inte att ge dig en platt mage, om du hantera ditt fettintag. Om du äter på snabbmat går, avbryta. Om du äter fullkornsbröd, fortsätter. Alternativa dina ohälsosamma matvanor med friska. Utnyttja fullkorns i stället för raffinerat mjöl. Raffinerat mjöl har alla (bokstavligen) näringsämnen avlägsnats. Fullkorns är en god grund av kostfiber. Grönsaker och frukt är en god grund av vitaminer, mineraler och extra näring. Fet mat, hög fetthalt mejeriprodukter, etc kommer att ta bort någon vinst på platt mage exercise.What är träningen till en platt mage? Väl. De är liknande gamla övningar. De är crunches och plankor. Här är ganska några nya varianter för de gamla crunches och planka. Om du gör crunches och plank, de är överlägsna övningar för att göra starkare magen och magen muscles.However, för att få en platt mage, kräver att du förlorar fett. Att förlora fett är sannolikt bara en gruppering av fettsnål kost och fettförbränning övningar. Konditionsträning fungerar bra för att smälta fett frånvarande. Man lika gärna kräva att hoppa i poolen och vistas här i minst 20 minuter. Cykla, löpning, etc för att bränna tillräckligt fett. Och, inte förlorar vinster dessa övningar genom att äta skräp snacks och ihåliga kalorier.
Fiskslem kan vara en potentiell källa till antibiotika finner studier
RNA -sekvensering ger nya insikter i mikrobiomet
Hur hjälper värdfaktorer som lungmikrobiomen vid SARS -CoV -2 -infektion?
Immunceller reparerar skadad tarm hos barn med IBD
Scientific Symposium på LABVOLUTION fokuserar på viktiga frågor inom biovetenskap
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Tarmmikrobiom förändras med tillagning av vegetabiliska livsmedel,
säger ny studie När forskare från UC San Francisco och Harvard samarbetade för att ta reda på hur tarmmikrobiomet påverkas av matlagning, de fann att djupgående förändringar sker både hos människor oc
Friska tarmbakterier med växtbaserad eller medelhavskost
En ny studie visar att specifika livsmedel som tillhandahålls av antingen en växtbaserad eller en medelhavskost kan skydda tarmen mot inflammatoriska störningar, genom att selektivt främja tillväxten
Ny beräkningsmodell förutspår hur tarmmikrober förändras över tid
En ny beräknad modelleringsmetod använder ögonblicksbilder av vilka typer av mikrober som finns i en persons tarm för att förutsäga hur det mikrobiella samhället kommer att förändras med tiden. Verkty