Vad tänke har att göra med en ton mage du frågar? Väl allt verkligen ser du detta är det område jag tycker de flesta människor tenderar att inte tänka på, hur man fokusera på vad de vill och hur man ska uppnå sina mål. Du ser många människor vill få en platt mage, både kvinnor och män, men du måste förstå att det finns tre viktiga saker du behöver tänka på innan faktiskt uppnå detta. Hitta tips om kost och motion för att få en ton StomachThe tre är följande; ditt sinne fokusera på målet själv, ditt matintag kontra dagliga aktiviteter och träning själv. Med en ton mage är det område av kroppen alla älskar att ha, inte bara kommer du ser bra ut, men det kommer också att ge dig mer förtroende på grund av hur du kommer att feel.So vi har talat om varför det är viktigt att ha rätt inställning nu ska vi prata om hur har rätt inställning kommer att hjälpa dig på vägen till att få den tonen magen du önskar. Du ser din syn på allt är lika viktigt som hur du tränar vad du äter. Om du inte ställer ut i ditt sinne hur din dag kommer att gå från utbildning att planera din kost för dagen, sedan mer än sannolikt någon gång under dagen, kommer du inte äter rätt mat eller missar ett träningspass som kommer inte att hjälpa dig att uppnå en ton mage! Tro att du kan göra vad du föresatt sig att göra, det är halva slaget. Ju mer du gör desto snabbare kommer du att nå dina mål. Vi kan alla säga att det är svårt eller jag har inte tid, (jag arbetar 10-12 timmar om dagen ibland, 7 dagar i veckan och jag tycker fortfarande 30 minuter att träna). Så det här är vad jag menar med att ha rätt attityd för att nå dina mål och tona upp magen. Det handlar om att berätta själv att du kan och kommer att göra något; kommer du att träna idag vid en viss tid eller att du inte kommer att äta det chokladkaka. Det handlar om att sätta upp mål för dig själv och hålla sig till dem så mycket som möjligt, och med rätt inställning kommer du att nå dina mål mycket snabbare än om man bara tar varje dag som den comes.Another del om tänkesätt är hur du tränar. Nu vet jag vad du tänker, är utbildning utbildning ja? Fel! Du ser när du utför varje övning du behöver fokusera på den kroppsdel du tränar, låter enkelt. Det är, om du rensa ditt sinne och koncentrera sig på att kroppsdel du kanske utbildning. Så nu förstår varför ha rätt inställning är en viktig del för att tona magmusklerna till en nivå som du vill se. Kom ihåg att berätta för dig att du kommer att göra något varje dag, från träning till måltider, och på så sätt får du en ton mage.
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Ulcerös kolit och en saknad mikrob i tarmen
Immunceller reparerar skadad tarm hos barn med IBD
Spermamikrobiom avslöjades med RNA -sekvensering
Apoptos är en viktig förmedlare av patogenes vid djurinfektion med coronavirus
Läckande tarm och mikrobiell dysbios kan bidra till cytokinstorm i allvarligt sjuka COVID-19-fall
Vita blodkroppar och deras roll i hjärnan
I en banbrytande studie, en grupp internationella forskare har funnit att hjärnan har specifika interna immunceller som hjälper till med normal hjärnutveckling och spelar en roll vid vissa neurologisk
Lite bevis för mRNA COVID-19-vaccinassocierad trombocytopeni,
föreslår ny FDA -studie Även om en mängd vacciner har lanserats för att motverka coronavirus-sjukdomen 2019 (COVID-19), några allvarliga negativa effekter har rapporterats, i form av trombocytopeni. E
Ökande risker för biologisk försvar med syntetisk biologi
En undersökning från ett amerikanskt försvarsdepartement har visat att det finns flera gentekniska verktyg som kan användas för att ta fram biologiska vapen på kort tid. Den omfattande rapporten på