Če ste že moti prisotnost nezaželenih maščobe v trebuhu, je čas, da razmislimo o vašem fizičnem stanju in se odloči, da vključi nekaj sprememb v vašem življenju. Vaše prehranjevalne navade lahko krivec. Ali pa morda, da ste kavč krompirja. Ali vam je všeč ali ne, zato poglej na ta način, je zaradi svojih nezdravih izbir. Čas je, da povem svoje prijatelje piva, s katero bi bilo zelo zaposlen v telovadnici, ki se začne danes.
Če ste, da bi potem kirurški možnost leni dobro za vas, čeprav še vedno je treba delati zato, da za vzdrževanje. To? Ni res priporočljivo, vendar ta možnost obstaja. Dejansko dobili kirurški poseg, kot liposukcija lahko takoj odstraniti nezaželene maščobe. Vendar pa lahko postopek tako tvegano in je tudi precej draga, tako da bi lahko poceni flat trebuh fitnes režim bo vaš končni možnost.
Spodaj je seznam z ravnim želodčne fizičnih fitnes rutino, ki jih lahko uporabite za vaše treninge. To ni potrebno za vas, vse to v eni seji. V primeru, da so tri rutine pretežka nato narediti dva, kot v tem trenutku.
Flat trebuhu vaja? To še posebej fitnes režim je ustvarjena, da odstranite ljubezen ročaji. ? Ljubezen ročaji? je kul ime za vaše Sredinsko presek podkožnega maščobnega tkiva, vendar to ni kul sploh imeti. Tukaj je, kako boste za to: prvič, ležijo na hrbtu na ravni površini. Dvignite obe roke vstran, tako da so vaše roke v pravem kotu z vaše celotno telo. Vdihnite natančno in izdihom globoko. Kot ste izdihnite, premikanje obeh kolenih proti levi. Bodite pozorni na stres izpostavljen na vašo ljubezen ročaji. Počutim se neverjetno, kajne? Lahko dobesedno občutek, da so mišice, ki napeta. To bo učinkovito ton vaše ljubezen ročaji in odpraviti flab zato je najbolje, da se zaveda svojega načina prehranjevanja. Ali isto stvar na vaši desni strani.
Flat trebuhu vaja rutina? Da bi imeli ravno želodec, morata obe vaši zgornji in spodnji ab mišice treba usmeriti. Ta vaja rutina se bo rešil to skrb. Če želite zagnati to posebno rutino, uleže na tla. Premakniti zgornji del telesa in noge gor naenkrat. Ostani še vedno za približno 40 sekund, preden se vrne v prvotni položaj. Ali to, dokler ne pridete do 10 ponovitev, da bi eno sejo.
Flat trebuh fizična pripravljenost? Tretja vaja rutina je namenjen ton vaše ab mišice. Again, leži na hrbtu in se prepričajte, da so vaše roke hrani na svojih straneh. Dvigni glavo, brez pomoči od vaše roke. Prav tako lahko dajo svoje roke na obeh straneh glave, če želite, da je rutina, da je bolj zahtevno.
Ali te zelo enostaven ravne Sredinsko presek vaja rutino in ste na poti, da seksi in tesen Sredinsko presek.
Dennis GatesTypes od ExerciseGet znebiti ljubezni Ročaji
Mikrobiom semenčic, odkrit s sekvenciranjem RNA
Poudarki in ključni zaključki Bostonskega bakterijskega srečanja leta 2019 (BBM)
Novo orodje za dešifriranje črevesnega mikrobioma
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
Crohnova bolezen
Beljakovina SARS-CoV N izzove proizvodnjo IFN-β tako, da izzove vseprisotnost RIG-I,
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Raziskovalci so ugotovili, da bi lahko urejanje genov bakterij, prisotnih v črevesju miši, pomagalo zmanjšati vnetje in s tem povezano tveganje za kolorektalni rak. Raziskava znanstvenikov UT Southwes
Raziskave kažejo, kako črevesni mikrobi vplivajo na želodčno gripo
Nova študija kaže, da lahko črevesni mikrobi modulirajo resnost okužbe z norovirusom (želodčna gripa, ali zimskega bruhanja), glede na lokacijo črevesja, ki je bila najprej prizadeta. Objavljeno v rev
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Nova študija, objavljena v reviji z odprtim dostopom Odprto omrežje JAMA aprila 2020 kaže, da imajo ženske, rojene s carskim rezom, večje tveganje za razvoj debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 v o