Le kdo si ne bi želel zgraditi izklesane trebuh v dnevih? Prijatelji, sorodniki in celo skupne tujci pridejo k meni na dnevni osnovi in priznati svoje razočaranje nad njihovo ohlapne Sredinsko presek. Verjemi mi, ko sem rekel, "Točno vem, kaj misliš".
Dobra novica je, da je to mogoče. Hard dela in discipline lahko nosi samo veliko dobrih sadežev. Važno je, da si verjeti vase in kaj lahko storite.
Nekdo mi je povedal enkrat, "Ne obupajte, še posebej, še preden začne." Vrezane želodec v dnevih, je mogoče doseči, če se osredotočite svoj um na to. Te osnovne tehnike bodo brez dvoma vam pomagajo zgraditi seksi trebušček v 30 dneh.
1. vodijo stran od maščob in nezdravih ogljikovih hidratov.
2. Ali Agresivno Teža Usposabljanje.
3. Povečajte vnos vode.
Vključno z dobrih maščob v vaše obroke, je pomembno, vendar presežek nezdravih maščob je samo naravnost nesprejemljivo. Se zavedajo, kaj jeste, ker na koncu, vse, kar prebavi pomeni, da način, kako čutite, kako vaše telo opravlja, in, očitno, vaš pogled.
Zdrava prehrana tvorijo navada, tako da lahko enostavnost vanjo enostavno. Da imate, da vrezane želodec hitro, morate takoj opustite svoje slabe prehranjevalne navade in začeti izbiri prave vrste hrane.
Prednosti dobro uravnotežene prehrane so neomejene. Ne samo, da boste izgradnjo napeta telo, vendar vaše preveč vsi zdravstveni bo tudi zelo izboljšalo.
Za vas, da zgraditi seksi trebuh v dnevih, začne z zdravo prehrano v naslednjem obroku in pozneje. Imajo veliko vlaknin živil, pusto beljakovin, in le majhen del dobre maščobe
Tukaj je seznam dobrih, zdravih izbir za hrano.
* Stročnice
* Tofu
* rjavi riž
* svežo zelenjavo in sadje
* Ribe
Tu so s hrano in pijačo predmete, ki jih je treba pustiti pri ogledu prehrana v celoti:
* Beer
* Deep Fried Foods
* Bela Kruh
* Sugar
* sadni sok
To se ne konča na samo zdravo prehranjevanje; boste morali začeti na kardiovaskularno načrt vadbe, kot tudi. Dnevna aktiven način življenja bo izgubila nepotrebne telesne maščobe, da vaše mišice lepo in pusto.
Zadnji pomemben nasvet od vas zahteva, da pijete veliko vode. Dodajanje na vaši porabi vode bo razstrupljanje in vas osveži. To bo preprečilo tudi več bolezni, kot so odpoved ledvic in dehidracijo.
Da bi dobili ravno trebuh v dneh, vse kar morate storiti je, da se zavežejo tem preprostim še ugodnimi korakih. Po enomesečnem boju z flab, boste zagotovo želeli obdržati v tem, ker lahko dober rezultat motivira le, da še bolje.
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Ustna voda vpliva na učinke vadbe
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Nove interakcije gostitelj-virus-mikrobiom med COVID-19 lahko določijo izid
Matematični model razkriva tveganje za okužbo s SARS-CoV-2 po presaditvi fekalne mikrobiote
Določanje kislinsko nevtralizirajoče sposobnosti za antacide brez recepta
Rotavirus ima vlogo pri razvoju sladkorne bolezni tipa 1
Nov članek, objavljen v reviji PLOS Pathogens 10. oktobra, 2019, trdi, da je navadni rotavirus lahko odgovoren za nekatere pojave sladkorne bolezni tipa 1, oblika sladkorne bolezni, ki se pojavi pri o
Bakteriofagi lahko zdravijo E. coli, ne da bi poškodovali črevesje,
nova študija pravi Raziskovalci v ZDA so razvili novo terapijo, ki uporablja edinstven bakteriofag za zdravljenje okužb z E. coli. Ugotovljeno je bilo, da je bakteriofag po učinkovitosti proti okužbi
Študija ugotavlja, da hrana selektivno vpliva na črevesne mikrobe
Hrana bi lahko igrala vlogo pri oblikovanju mikrobne flore v človeškem črevesju. To se je vedno znova pokazalo v več študijah in raziskavah. Zdaj so raziskovalci z državne univerze v San Diegu pokazal