Losing okoli trebuha je boj za večino ljudi. Če ugotovite, da so vedno boj boj proti maščobi in ne more čakati, da se tiste ripped abs, ki ste jih vedno želeli, lahko poskusite te nasvete o tem, kako priti ravno želodec. Boste pospešili proces, vodi maščobe off, ton vaše želodčne mišice, in oblikuj vitkejši postavo.
Določanje in zdravo življenje so pomembne, če nameravate izgubiti težo hitreje. Začnite s spreminjanjem svoje prehranjevalne navade. Uživanja napačne hrane pomeni, da bo težje, da se znebite podkožnega maščobnega tkiva. Načrt prehranjevanja, ki je sestavljen iz podnevi manjših obrokov, je eden od načinov, ki vam pomaga doseči svoj cilj kurjenje več kalorij.
Ko jeste približno 5-6 manjših obrokov na dan, boste povečali vaš metabolizem. Kot rezultat, bo vaše telo gorijo dodatnih maščob. Vsak obrok mora biti sestavljena iz živil, ki vam dobro ravnovesje vitaminov in mineralov, zato si oglejte na različnih skupin živil, ki sestavljajo obroke. Odpravo slabih ogljikovih hidratov iz vaše prehrane in povečanje beljakovin in vlaknin.
Ne jesti tik pred posteljo. Če morate nujno imeti nekaj, nato prigrizek za sadja ali zelenjave. Poskusi, da ne porabijo nič mastnega ali nasičeno v nezdravo, rafiniranega sladkorja. Prepričajte se, da pijete veliko vode, saj izpira škodljivih toksinov in primes telo za optimalno izgubo maščobe.
Skupaj s pravilno prehrano, ki jih potrebujete veliko vadbe. Poskusite vaje, ki ciljajo na vaš želodec mišice, vendar poskrbite, da boste dosegli popolno telesno vadbo med vsakim telovadba seji. Kardiovaskularne vaje vam bo pomagal izgubiti težo hitreje, saj so spali več kalorij.
Tek in hoja, so kot nalašč, če želite povečati vaš metabolizem. Prav tako pomaga ton vaše ab mišice. Preizkusite tek, veslanje stroj, ab stroj, eliptični trener, in plavanje, da bi dobili tiste ripped abs ste hrepenijo. Dobili nasvet od profesionalnega trenerja na vaši lokalni telovadnici in prosi za informacije o tem, kako priti ravno želodec.
Pogosto ljudje želijo, da je največja razlika v predelu trebuha, vendar je pomembno, da spoznajo svoj telo najprej. Vsaka oseba, ki bodo ugotovili, da različni stvari delajo za njih. Morate najti, kaj dela za vas. Poskusite te nasvete o tem, kako priti ravno želodec in nato združujejo tiste, ki najbolje delujejo. To lahko traja nekaj časa, ampak vztrajati in boste začeli videvati želenih rezultatov.
Raziskave kažejo, da okužbe s črevesnimi paraziti zmanjšujejo resnost COVID-19
Če ste starejši od 50 let,
Črevesni mikrobiom lahko igra vlogo pri hudem COVID-19
Strategija pripravljenosti otroškega zdravstva na drugi val pandemije COVID-19
Študija osvetljuje vzroke izčrpavajočih črevesnih bolečin
Probiotiki lahko nudijo terapevtske koristi za biopolarne bolnike
Nova študija bi lahko pomagala preprečiti smrtne okužbe pri dojenčkih
Pri nedonošenčkih, rojenih pred 28-30 tedni življenja, obstaja veliko tveganje za številne zaplete, med katerimi so možnosti za smrt zaradi okužbe, ki se začne v črevesju, zelo velike. Nova študija, o
Črevesni bakterijski profil lahko napoveduje poškodbe črevesja po radioterapiji
Raje kot fizični prstni odtis, črevesni mikrobni vzorec se lahko uporabi za ugotavljanje določenih ranljivosti pri bolnikih, ki se zdravijo z obsevanjem zaradi raka prostate ali ginekologa, napovedova
Običajne glive na koži lahko povzročijo vnetne črevesne bolezni
Terapije, ki ciljajo na nekatere komenzalne glive, bi lahko zagotovile nov način zdravljenja vnetne črevesne bolezni (KVČB), po mnenju raziskovalcev LA. Ozadje | Shutterstock Za KVČB so z