Večina prebivalstva svetovih ima neko obliko trebuh maščobe. Ali svoje resnično žele trebuh ali pa samo, da malo žep pod popkom, včasih imenovana prigrizek vrečka, večina ljudi ima trebuh maščobe
Jejte beljakovine v zajtrku. - Vključno z dobro dozo beljakovin v vašem zajtrk je zelo pomembno za izgubo maščobe. Protein vam pomaga ostati polne več ur in ohranja vaš apetit v pregled. Zato je zelo koristno za namene hujšanje. Če bo treba kurjenje maščob, boste uživali tudi metabolizem povečanje vpliva beljakovin.
Odpraviti slab ali nasičenih maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov iz vaše prehrane. Potrebni so tako dobre maščobe in dobrih ogljikovih hidratov za telo. Rafinirani ogljikovi hidrati se nahajajo v gaziranih pijač, sladoleda, peciva, sladkarije, krompir itd in slabe maščobe se nahaja v sir, maslo, kokosovo olje, meso itd
Kljub temu pa je treba poudariti, da dejansko obstajajo več vrst ogljikovih hidratov. Tip, ki največ prispevajo k kopičenje trebušne maščobe so tako imenovane enostavne ogljikove hidrate. Za razliko od kompleksnih ogljikovih hidratov, so preprosti ogljikovi hidrati izdelana iz enega samega osnovnega molekule sladkorja. super so okus, ampak tudi takoj razgradi v sladkor enkrat jedel in gremo desno na vaše maščobne zaloge - vključno s trebuhom. Namesto tega poskusite kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so sladki krompir.
Smo vsi postanejo žrtve oglaševalcev nizka vsebnost maščob in nič sladkorne proizvode, ampak resnica je, da so ti proizvodi polnjene z umetnimi sladili in kemikalij, ki se nagiba, da imajo strupene vpliva na vaše telo. Teze toksini kaže, da je obdana z maščobo in gets shranjeni v predelu trebuha.
Vedno poskušali dodati nekaj pusto beljakovin pri vsakem obroku, kot je pusto beljakovin znan po gori hrane s pospeševanjem vaš presnovni proces in stabilizirati krvni sladkor. Prav tako lahko pomaga pri gradnji svojih posameznih mišičnih tkiv in pomaga počutite dovolj poln za vas, da ne preveč jesti in pridobivanje celo veliko več teže. Živila, kot so beljakov, piščančje in puranje prsi s kožo vzletelo, konzerviranega tuna in ledvice in črnih zrn so vsi čudoviti viri pusto beljakovin vnosa, ki jih lahko. Tudi za ljudi, ki so v telesno vadbo, čisti sirotkinih beljakovin je dobra, vendar vedno iščejo informacije o tem izdelku, da nekatere so prejemali visoke kakovosti blaga
škrtanje -! NE situps! situps dokazano sev nižje nazaj mišice. Škrtanje, pa so odličen način za ton zgornje želodec mišice, kot si prizadevajo za buning off vaš trebuh maščobe. Določijo z ukrivljen kolena in dvignite ramena od tal in držite za 2 sekundi. 10 minut na dan je kot nalašč, ne več kot naporno stvari.
Mikroplastika je bila prvič ugotovljena v človeških odpadkih
Bakterija E. coli, ki se širi zaradi slabe higiene stranišča,
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Infliksimab lahko ovira učinkovitost nekaterih cepiv proti COVID-19
Znanstveniki razvijajo pristop cepljenja proti vnetju črevesja
Presaditev vaginalne tekočine bi lahko pomagala pri zdravljenju ponavljajoče se bakterijske vaginoze
Mikrobi bi lahko napovedali smrtne izide pri bolnikih s prezračevanjem COVID-19
Prisotnost Mycoplasma salivarium v spodnjih dihalnih poteh bolnikov s prezračevanjem z okužbo s COVID-19 je povezana s povečano verjetnostjo smrti. Rezultat je bil del molekularne raziskave, ki je p
Bolezen razdražljivega črevesja poveča tveganje za demenco
Znanstveniki že dolgo raziskujejo povezavo med črevesjem in možgani. Zdaj, nova študija je pokazala, da se pri starejših odraslih s kroničnim vnetjem prebavnega trakta lahko demenca razvije več kot se
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Raziskovalci, ki so preučevali miši na Technion-Izraelskem tehnološkem inštitutu, so ugotovili, da na mikrobiom genetika vpliva veliko bolj kot na porodno okolje matere. Kateryna Kon | Shut