Pojdi velika in upsized obroki so le nekateri od osnovnih vzrokov za plus velikosti v teh dneh, tako za moške in ženske. Večina ljudi, ki pripadajo delavskemu razredu težko dobiti poštenega obroka in se odloči za najhitreje služijo restavracije. Alarmantno plat pa je, da fastfood verige ponujajo visoko kalorično hrano.
Druga Slaba stran je, da ljudje, ki delajo v pisarni nimajo možnosti, da gorijo off tiste dodatne kalorije, saj so obtičali za mizo za večino časa. Rezultat: velika in grd trebuh maščobe.
Nobenega razloga ni, da bi dobili udobno in moti s to situacijo. Mnogi ljudje so premagali trebuh maščobe in vse to se je volja moč in disciplina, da to uresniči.
Najprej preskoči zajtrk vam ne prihrani dodatnih kalorij. Po spanjem naše telo potrebuje spodbudo in je lahko mogoče samo, če vzamemo v živilih. Preskoči najpomembnejši obrok dneva, dejansko znižuje metabolizem telesa, ki se šteje kot velik navzdol strani, če želite izgubiti težo ali preprosto vzdržuje fit telo.
Če nimate časa za kuhanje v kuhinji za tradicionalne jedi za zajtrk, bi napitke odlična možnost. To je pakiran s hranili in so tako lahko pripraviti. Sadje in zelenjavo so super vir vlaknin, ki pomaga pri zniževanju ravni holesterola, kot tudi deluje kot metla narave za zdrav prebavni sistem.
Za kosilo, pripravi solato pred časom bi vam omogočajo, da uživate zdravo odklon od možnosti fastfood. Pripravite solato ponoči in jih hranijo ohlajeni do naslednjega dne. Naročanje iz fastfoods se lahko tudi zdravi. Izberite solata stran jedi namesto krompirčka ali imate prijatelja, se vam pridružijo, tako da vam ni treba dokončati do vse v eni seji sami.
Vzemite toliko sprehajalne izlete, kot lahko. Če vozite svoj avto za delo, bi bilo najbolje, da se parkira v najbolj oddaljenem delu partije in samo hodi preostanek poti. Uporabite stopnice namesto zelo priročno dvigalo, če boste morali iti gor in dol nekaj nadstropij. Narediti jih pri delu lahko celo pomaga pridobiti sveže ideje, saj povečuje vaš metabolizem.
Po dolgem dan dela, nekateri ljudje gredo ven pitje s prijatelji za lajšanje stresa. Alkohol containes velike količine kalorij, ki jih je težko gorijo. Zakaj se ne odločijo za zdravo športne igre ob koncu dneva, ali jih povabi, da se pridružijo vaši za pol ure ali uro v telovadnici.
Ob vseh teh nasvetov, da kriči resnično spremembo življenjskega sloga, da bi se zgodilo. Nobene potrebe ni, da se odločijo za crash diete, ki niso škodljive le za zdravje, temveč ponujajo tudi izgubo kratkotrajno teže. Bodite bolj zdravo pot do fitnes za prijetno življenjsko dobo.
Kriptosporidiozo poslabšajo pogosto uporabljeni probiotiki
Prisotnost nekaterih črevesnih bakterij pri materah bi lahko zaščitila dojenčke pred alergijami na hrano
Pljučni mikrobiom napoveduje resnost bolezni COVID-19
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Razumevanje zgage
Rastlinska hrana lahko na človeka prenaša odporne bakterije, odporne na antibiotike
Študija razkriva protivirusne učinke kurkumina
Kurkumin, naravna spojina, ki jo najdemo v začimbni kurkumi, lahko pomaga odpraviti nekatere viruse, raziskave so pokazale. Študija, objavljena v Revija za splošno virusologijo je pokazala, da lah
Malo dokazov za trombocitopenijo, povezano s cepivom mRNA COVID-19,
predlaga novo študijo FDA Kljub temu, da je bilo za boj proti pandemiji koronavirusa 2019 (COVID-19) uvedenih veliko cepiv, poročali so o nekaterih resnih škodljivih učinkih, v obliki trombocitopenije
Bolezni dlesni ter tveganje za raka požiralnika in želodca
Ameriški raziskovalci so svoje nove ugotovitve o bolezni dlesni objavili v raziskovalnem pismu v zadnji številki revije Gut z naslovom, Parodontalna bolezen, izguba zob, in tveganje za adenokarcinom