Kako zmanjšati Želodec Fat Fast

Člani zdravstvenega zavestnega prebivalci zavedajo, da zaskrbljenost nad ohlapne Sredinsko presek sega daleč preko enostavno ni videti dobro v pregovorno "bikini". Raziskovalci so dejansko povezani odvečno trebuh maščobe hude življenjsko nevarne bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in nekatere vrste raka. Čeprav danes večina Američanov ni treba boriti ali bežati za življenje ali se ukvarjajo z lakoto, ljudje še vedno biološko nagnjeni k shranjevanju trebušne maščobe. Najbolj načrt hrana za zmanjševanje akumulacije maščobe okoli sredine sestavlja veliko beljakovin, nizko diet.1 ogljikovih hidratov. Trebušne vaje, kot trebušnjakov in dvigal noge, usmerjeni tudi na območjih, kjer je trebuh maščobe oblikovane in zato je nekaj koristnih vaj za zmanjšanje trebuh maščobe. Te vaje so enostavne za izvedbo in se lahko izvede z ali brez telovadne opreme. Trebušne vaje izvede z uporabo stabilnosti kroglice so dokazali, da učinkovite rezultate. Trebušne vaje je treba opraviti vsaj 3 do 5-krat na teden. In lahko vključuje od 3 do 5 trebušne vaje v svoj vadbeni routine.2. Poskrbite, da dobite vsaj sedem ur spanja vsako noč za zmanjševanje želodčne maščobe hitro. Dobili dovolj spanja, je eden od najboljših načinov za boj proti raven kortizola stres povzroča in zmanjševanje želodčne maščobe hitro. Če ste imeli težko čas za spanje, poskusite in meditacijo pred spanjem. Meditacija postavlja večina ljudi spala takoj. Obstajajo tudi številne dodatke v vaši soseski zdravstvenega trgovina, ki vam lahko pomagajo sleep.3. Začnite tako pozoren na to, kar ješ. Zmanjšati na maščobe in sladkarije in dodamo več sadja in zelenjave. Ko ste, da je pod nadzorom, dodamo vadbo. Če sovražiš izvajati poskusiti samo 15 minut na dan, na prvi, nato z 1/2-urni. Imejte v mislih, da medtem ko ste telesno ste kurjenje kalorij in ne jeste. Prav tako bo lažje, če boste izbrali dejavnost, ki jo enjoy.4. Izogibajte se nezdravo hrano, in tistih živil, ki imajo visoko raven sladkorja ali kofeina. Poskusite gre za živila, ki so bogata s hranili, vitamini, minerali in vlakna. Primeri takih zdravih živil so zelenjava, sadje, ovseni kosmiči, polnozrnat itd Taka vrsta zdrave hrane imejte raven inzulina celo in nadzorovati raven sladkorja v krvi, kot tudi lakoto. Tako da lahko razvije veliko boljši nadzor nad svojo lakoto, če boste dobili v navado uživanja zdrave prehrane bogata živila in prenehati jesti smeti! 5. Porabijo večino svojih kalorij na začetku dneva in vedno zajtrkovati. Ne jejte po 8PM in ne samo, da boste izognili teh dodanih kalorij, vendar boste spali better.6. lahko izgubijo nekaj teže vode in tudi izgubiti trebuh maščobe s pitjem več vode. Skupaj s to vodo, so nezaželeni funtov širi tudi sveže z body.7. Vedno je dobro imeti podporo, ko se potrudiš, da izgubijo težo. Poišči prijatelja, ki želi, da izgubijo težo in primerjamo zapiske, tehtanje skupaj in morda celo tekmovanje.

• Lose Želodec Fat Fast
• Kako odstraniti želodec Fat