Do sa chcete dozvedieť, ako sa zbaviť svojho brušný tuk a učiť sa rýchle chudnutie tip? Stratiť pivný mozoľ navždy s týmito rýchlo sa zdravými tipov chudnutie. Práčke Práve teraz je čas, kedy začať nový spôsob života a začať sa bez vášho nezdravé jedlo, súbory cookie, tie pudingy a tých čokoládových tyče skryť vo svojom šuplíku! Vyvinúť nový zoznam potravín, ktoré potrebujete a začať skladovať na ne vo veľkých množstvách. Pridajte zeleniny, ovocia, smoothies a vitamínov a minerálov doplnkov, ktoré môže potrebovať. Stratiť brušný tuk s Acai Berry stravy sa ukázala byť obzvlášť účinná. Tiež piť viac vody. Voda odstrániť toxíny z tela a zvýšiť rýchlosť metabolizmu, takže proces spaľovania tukov bude rýchlo stúpať v práčke Namiesto toho jesť 3 jedlá denne :. Raňajky, obedy a večere, rozbiť tieto jedlá do samostatných menšej jedlá denne. Odborníci hovoria, že jesť menej a častejšie vám pomôže udržať libier preč. Tiež jesť v menších porciách vám pomôže stráviť jedlo lepšie, čo znamená menej tuku je uložený. Práčke Väčšina ľudí (vrátane mňa na jednom mieste), si myslí, že tým, že jednoducho búchanie stovky brušnej drví a robiť iné ab cvičenie je všetko, čo je potrebné získať ploché brucho rýchlo. Bohužiaľ, je to jednoducho nie je pravda. Ab cvičenia sú dôležité na to však nie sú navrhnuté tak, aby spaľovanie tukov, sú navrhnuté tak, aby tón svaly pod bruchom tuku. Práčke HIIT tréning Je to mýtus, že nízka intenzita kardio tréning spaľovať tuk rýchlo. Istí, že je lepší ako nerobiť nič, ale ak chcete, aby sa roztrhlo rýchlo budete musieť urobiť vysokou intenzitou intervalový tréning. Ak tak urobíte HIIT tréning správne, to je dvadsaťkrát účinnejší potom spomalí stabilný kardio, ako beh na bežiacom páse. Zatiaľ čo robí HIIT tréning nedochádza k strate svalovej hmoty a s tradičným kardio môžete skončiť stratou svalovej hmoty v práčke správnej výživy -. Bez ohľadu na to, aké to je, čo robiť, správna výživa musí byť prioritous cieľom získať v najlepšej kondícii a zdravie vášho života ... a musel som sa naučiť, že tvrdé ceste! Tak dlho, som sa dostal sám zamotané s tými šialenými výstrelok stravy (low carb, s nízkym obsahom tuku, nízkokalorických, atď.) Aj neskôr zistil, že tieto typy diét boli čo mi spôsobuje, že má pomalší metabolizmus, yo-yo chudnutie, stratu energie, zažívacie problémy a ďalšie! Práčke Skutočnú jednoduchý tip je a my sme boli všetci ho učil od okamihu, keď sme boli deti od svojich rodičov, je zvýšiť príjem zeleniny, konkrétne váš non-škrobová príjem zeleniny. Nie je to pre ťažké si vybrať zeleninu, ktorý je non-škrobová. Práčke Hlavným dôvodom je, pretože chcete byť schopní jesť niečo, čo nie je caloricly hustá, ale živiny husté a non-škrobnatých zeleniny. Sú výborným zdrojom vlákniny, ktorá je určená pre ktorý vám pomôže cítiť plnšie dlhšie a nie sú povzbudivé vás k jedlu 30 minút neskôr veľmi dôležité. Budeš je plný na dlhú dobu. Vlákno trvá dlhšie stráviť, takže telo musí pracovať tvrdšie a udržať si hladinu inzulínu v šachu, ktorý je veľký pre zabránenie ukladanie tukov v práčke
Polovica používaných liekov poškodzuje črevné baktérie,
Mikrobióm penisu je rezervoárom baktérií spojených s bakteriálnou vaginózou
Črevné baktérie spojené s metabolickými zmenami a autizmom v novej štúdii
Bežná huba nachádzajúca sa na koži môže spôsobiť zápalové ochorenie čriev
Suplementácia mastných kyselín s krátkym reťazcom zlepšuje regeneráciu mŕtvice,
Nový model pre transplantáciu vaginálnych mikrobiómov
Ľudia s príznakmi IBS majú pravdepodobne nízke hladiny vitamínu D,
ukazuje štúdia Ak ste jedným z dvoch z desiatich ľudí, ktorí trpia príznakmi syndrómu dráždivého čreva (IBS), ako je nadúvanie, kŕče žalúdka a zápcha, je veľmi pravdepodobné, že máte nízke hladiny sln
Rastlinné potraviny môžu na ľudí prenášať superbugy odolné voči antibiotikám
Vedci z University of Southern California (USC) na výročnom stretnutí Americkej mikrobiologickej spoločnosti odhalili, že rastlinné potraviny môžu prenášať na črevný mikrobióm rezistenciu na antibioti
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Analýza vzoriek ľudskej stolice odobratých účastníkom z ôsmich krajín zistila, že každá testovaná vzorka obsahovala mikroplasty a bolo prítomných až deväť rôznych plastov. Obrazový kredit: