Ak ste sa rozhodli dať tam úsilie vypáliť brušný tuk rýchlo, potom musíte pochopiť, tieto tri základné princípy, takže si vlastne spaľovať telesný tuk, a to nielen hmotnosť vody a svalovej mass.Pay osobitnú pozornosť každému z pojmov v tomto článku, pretože to bude mať obrovský dopad na vaše results.We sa chystáte ísť cez 3 tipy pre efektívne a bezpečné stráca brušný tuk rýchlo, takže môžete vyzerať skvele za to konštatovanie, cesta na pláž, alebo len preto, aby vyzerali dobre v general.Super Tip: Vyhnite sa crash diéty vôbec cost.When väčšina ľudí sa snaží spáliť brušný tuk prvá vec, ktorú robia, je, aby sa denné a nočné zmeny v spôsob, ako jedia. Môžu ísť jesť čokoľvek chcú nútiť sa jesť 1 jedlo denne, zatiaľ čo zostávajúce hlad a miserable.The Jediné, čo môžete stratiť, keď narazíte diétu je veľa hmotnosti vody, svalovej hmoty, a keď budete mať šťastie, možno trochu tuku príliš. Musíte byť veľmi opatrní, pretože ak narazíte diétu potom riskujete vyslať svoje telo do režimu "hladovanie". Tým sa spomalí váš metabolizmus na prechádzanie a urobiť z neho oveľa ťažšie stratiť tuk. Viac než pravdepodobné, dostanete unavený z crash diéty, majú jeden deň, keď ste úplne vyhodiť svoj jedálniček, a potom je to všetko over.If chcete napáliť brušný tuk rýchlo, potom sa budete musieť jesť viac správnych potravín. To zahŕňa veľa chudé bielkoviny, zelenina, ovocie a ďalších celých potravín, ktoré budú skutočne byť zdravé pre vás. To zabezpečí, že sú vždy dodávané so základnými živinami, ktoré vás udržia plné a dobre živené. Stráca žalúdka tuku a zároveň sa snažia pád diéta je surefire spôsob, ako zlé výberu potravín a ísť na všetky z flámu! Mali by ste jesť 4-6 menších jedál denne, piť veľa vody, a plánovať svoje jedlo pred time.More často ako ne, tí, ktorí pád diéta stratiť veľa na váhe na prvý, neunaví zbavenie sa potravín, vyhodiť ich strave, a nakoniec ťažšie ako boli before.At prvé, padaním diéty by sa mohlo zdať, ako to funguje skvele, ale to je surefire spôsob, ako zlyhanie v dlhodobom term.Super Tip:! silový tréning pomôže Bohužiaľ, mnohí veria, že vzpieranie len robí vaše telo ťažšie a vaše svaly dostať obrovské. Pridanie svalovú hmotu, aby vaše telo mohlo pridať pár libier na svojom tele, ale to je zďaleka jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť váš metabolizmus a spáliť viac tuku calories.Having svalovej hmoty vám bude silnejší, zvýšiť svoj metabolizmus, pomáhajú spálite viac kalórií, aby vaše svaly štíhly a sexy vzhľad, a len vám pomôžu cítiť sa lepšie o yourself.To vypáliť brušný tuk rýchlo s silový tréning najlepším riešením je, aby sa pokúsila kruhový tréning s radom zložených cvičenie, ako kľučky, drepy , výpady, sťahovanie kladky, split drepy, a mnoho more.All najlepšie vyzerajúce filmové hviezdy a modely silu vlaku. To vám pomôže roztočiť váš metabolizmus odpočíva po dobrom tréningu a ste spaľovanie oveľa viac kalórií po celý zvyšok svojho dňa Super Tip: Použite intervalový tréning pre cardioInterval tréning je vynikajúci spôsob, ako spáliť brušný tuk rýchlo s kardio nasledujúcich dôvodov to je tak oveľa účinnejší ako bežné pomalé, nudné a monotónna kardio rutiny, že väčšina ľudí držať to.Interval tréning v podstate spočíva v použití vysokých i nízkych intenzít v nastavených bodov v kardio tréningu. To znamená, že by ste mohli dostať na bežiacom páse a ísť pomaly po dobu 2 minút bežať naozaj rýchlo po dobu 30 sekúnd, potom opakujte 4-8 krát (v závislosti na úrovni schopnosti) .To vám dá oveľa účinnejšie cvičenie v zlomku čas. Tieto krátke výbuchy vysokej intenzity počas intervalu tréningu robiť vynikajúcu prácu, ako sa vaše zo svojho pohodlia zóny po malých častiach. Tieto krátke výbuchy majú tiež veľký vplyv na váš metabolizmus, takže budete spaľovať brušný tuk niekoľko hodín potom, čo ste done.Once začnete intervalový tréning, budete chcieť rozlúčiť s dlhých, pomalých a nudných kardio cvičenia, ktoré trvajú tak dlho, ako 60 minút! ConclusionIf vyhnete crash diéty, začínajú kruhový tréning s činkami, a nahradiť pomalé kardio s intervalového tréningu, začnete strácať tuk rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Môžete vypáliť brušný tuk rýchlo, bez stratil všetku váhu vody a svalovej hmoty, ak používate tieto techniky. Veľa šťastia a držať učenia!
Rastové problémy u predčasne narodených detí spojené so zmenenými črevnými baktériami
Vedci vyvíjajú peptidy, ktoré obnovujú rovnováhu v črevných baktériách a reverznej ateroskleróze
Vedci používajú fágovú terapiu na úspešnú liečbu alkoholického ochorenia pečene
Nový nástroj zaznamenáva a sleduje rast mikrobiómov
Črevný mikrobióm spojený s problémami správania u detí
Alergie súvisiace s vyššou spotrebou nezdravého jedla,
Mikrobióm spermií odhalený sekvenovaním RNA
Nová štúdia uvádza vôbec prvý podrobný popis mikrobiómu ľudských spermií, použitím novších techník sekvenovania RNA, ktoré sú schopné rozlišovať medzi RNA spermií a baktériovou kontamináciou alebo kol
Čo nám môžu staroveké výkaly povedať o vývoji mikrobiómu ľudského čreva?
Staroveké informácie o mikrobiote predstavujú zásadný zdroj pre štúdium bakteriálnej evolúcie a skúmanie biologického šírenia chronických chorôb v histórii. Medzinárodný tím vedcov analyzoval mikrob
Aký je problém s hepatitídou C?
Hep C. V týchto dňoch, vidíte veľa televíznych reklám o tom, ako sa testujú a premietajú. Je ľahké predpokladať, že hepatitída je stav, ktorý sa týka iba tých, ktorí môžu mať počas užívania drog spolo