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Incluir óleo de linhaça em sucos de frutas ou smoothies quando você está tentando fazer dieta para perder gordura da barriga. O Omega 3-rich ingrediente é rico em fibras para reduzir a constipação e retenção de água e foi mostrado para aumentar o metabolismo para ajudar a queimar a gordura da barriga.
Vários tipos de nozes e sementes são excelentes fontes de ácidos graxos monoinsaturados . Estes incluem amêndoas, macadâmia, e amendoim (em quantidades limitadas) são alimentos saudáveis que promovam uma barriga lisa. Além disso, as sementes, como sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de linhaça são ricos em fibras, juntamente com gorduras saudáveis. Todas as nozes e sementes devem ser consumidos sem sal, embora possam ser levemente torrado para o sabor adicionado.
Faça a troca do carburador. A maior parte da dieta de gordura da barriga está trocando bons carboidratos para maus carboidratos. Claro, carboidratos ruins são as farinhas brancas e massas. A cura dieta de gordura da barriga depende da substituição. Na verdade, os carboidratos bons, na verdade, ajudar a liberar toxinas e resíduos extra que os carboidratos ruins causaram.
Ir para longas caminhadas ou corre todos os dias. O exercício cardiovascular é uma necessidade absoluta quando se trata de queima de calorias. Você não tem que correr milhas a cada dia para se livrar da gordura do estômago. Andar a pé para o trabalho, se possível, é uma boa maneira de integrar o exercício em sua vida diária.
Toda a gordura alta contendo alimentos lácteos, como manteiga, leite integral, creme, queijo, etc, devem também ser excluídos da dieta. Você deve, antes, têm alto teor de fibra contendo alimentos como frutas e vegetais em sua dieta para perder gordura estômago rápido. Fibras são essenciais para a boa digestão dos alimentos, são inibidores de apetite naturais e, portanto, pode ajudar na rápida do peso e perda de gordura. Se você está se perguntando sobre como perder gordura estômago rápido usando a dieta, em seguida, observe que você deve reduzir a ingestão de alimentos em certa medida, e mudar para alimentos saudáveis.
Vários produtos lácteos também contêm grandes quantidades de gorduras e calorias. Portanto, você deve excluir a manteiga, óleo, queijo, margarina, manteiga de amendoim, molhos para salada cremosos, etc., de sua dieta para perda de peso. Como um substituto, você pode optar por versões sem gordura.
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