Problemas digestivos estão se tornando cada vez mais comuns nos Estados Unidos. Aproximadamente 60 a 70 milhões de americanos sofrem de doenças digestivas de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, para não mencionar os outros milhões que toleram queixas gastrointestinais leves periodicamente ou regularmente em suas vidas diárias.
A saúde digestiva é amplamente determinada pelo seu estilo de vida. Isso inclui os alimentos que você come, quanto você se exercita e, tão importante quanto, seus níveis de estresse. Enquanto muitas pessoas recorrem à medicação para problemas menores, como indigestão, inchaço ou constipação, pode haver uma alternativa melhor do que tomar uma pílula.
Yoga é mais conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse. No entanto, também pode oferecer alívio para pessoas com problemas gastrointestinais em andamento, além de potencialmente ajudar a prevenir o desenvolvimento deles em primeiro lugar.
Yoga melhora a digestão de algumas maneiras principais:
- Ajuda a acalmar o sistema nervoso. Como o estresse pode ter um grande impacto na saúde digestiva, gerenciar o estresse por meio de uma prática meditativa como ioga pode ajudar a aliviar os problemas digestivos que podem resultar de muito estresse.
- As posturas de ioga proporcionam uma espécie de massagem interna para os órgãos digestivos. Isso aumenta o fluxo sanguíneo e de oxigênio, além de estimular o peristaltismo para ajudar a mover os alimentos pelo sistema gastrointestinal – tudo isso ajuda a melhorar a digestão.
- Yoga trabalha os músculos centrais que cercam seus órgãos digestivos. Alongar e fortalecer esses músculos também pode ajudar na boa digestão.
Se você está lutando com problemas gastrointestinais ou deseja evitá-los no futuro, considere experimentar o yoga em conjunto com hábitos de vida saudáveis e uma dieta equilibrada.
Os médicos da GastroIntestinal Specialists, A.M.C., tratam várias condições e doenças do trato GI. Nossos médicos certificados pelo Conselho têm mais de 150 anos de experiência combinada na prestação de cuidados de qualidade em que você pode confiar. Para agendar uma consulta, ligue para nossa clínica em (318) 631-9121.
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