Most av oss er klar over det bevist faktum at for å oppnå målet om å ha en flat mage, det kommer til å være nødvendig for oss å trene. Selv om kosthold spiller en stor rolle i å redusere vår kroppsfett for det er den øvelsen som kommer til å føre til at våre underlivet til å være flat og mager. Det er noen presise flat mage øvelser som du bør konsentrere til, imidlertid, og disse kommer til å være det som gjør den store forskjellen i nøyaktig hvordan lean du ser.
Første av disse flate mage øvelser er ofte oversett av mange mennesker som går til gym kontinuerlig. De kan finne seg jobber ute på tarm maskiner og å se noen resultater for sin innsats, men ved å gjøre dette enkelt øvelse som kan gjøres hvor som helst, de kommer til å virkelig se sine abs trekke i. Jeg snakker om magen vakuum en enkel øvelse med vidtrekkende mage konsekvenser. Book Mage støvsugere kan gjøres når som helst på dagen og hvor som helst. Jeg ofte finne meg spy ut et sett med mage støvsugere mens jeg foret opp på mat butikken, eller når jeg tar en pause på jobben. Du bare suge magen i så hardt du kan og holde den posisjonen i tretti sekunder. Slipp og slappe av for en tilsvarende mengde tid før du begynner igjen. Inne bare en uke eller to, kan du begynne å merke variasjoner i hvordan flat magemusklene er.
En annen av de flate mage øvelser hovedsak hjelper deg å forbrenne fett raskt. For dette er du nødt til å innse hvordan kroppen forbrenner fett. Din metabolic rate er det som styrer hvor mange kalorier kroppen din kommer til å brenne hver dag. Jo raskere grunnloven går, jo mer kalorier du naturligvis kommer til å brenne. Å være på et kaloriunderskudd fører kroppen din til å bruke fett butikker som den har, som det er tomt for strøm fra maten som du mater den.
Å øke stoffskiftet, vil du legge mager muskel massen til kroppen din. Den raskere du klarer å legge dette muskelmasse på kroppen din, jo raskere vil du se forskjeller i måten du ser. Det er derfor en av de fineste flat mage øvelser er faktisk knebøy, noe som bidrar til å bygge opp større muskler i kroppen, bena. Sørg for at du innlemme dette og gjøre det kjernen i treningen rutine. Det vil brenne fett som gale.
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Slim i dusjhode kan inneholde farlige lungebakterier
Metformin kan hjelpe tarmlekkasje
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Hvordan hjelper vertsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infeksjon?
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Forskere bruker fagterapi for å lykkes med å behandle alkoholisk leversykdom
For første gang, forskere har vellykket brukt bakteriofag (fag) terapi for å eliminere alkoholrelatert leversykdom i en dyremodell. Bildekreditt:Christoph Burgstedt / Shutterstock.com Ba
Nytt verktøy for å tyde tarmmikrobiomet
De millioner av bakterier som bor i tarmen spiller en svært viktig rolle for helse og sykdom. Derimot, et konstant problem har vært mangel på forståelse av den faktiske sammensetningen av det sunne ta
Det vaginale mikrobiomet kan påvirke effekten av HIV -forebyggende behandling
En ny studie utført av Dr. Nichole Klatt ved University of Minnesota, og kolleger, har avslørt at vaginale mikrobielle samfunn er knyttet til økt risiko for HIV -oppkjøp og kan også påvirke effekten