So er det noen vidunderlige fortryllende måte at vi ikke trenger å gjøre disse painfull situps og fortsatt vil vi være i stand til å kaste de pounds og få en flat mage?
Selvsagt med de riktige retninger og en nøyaktig retningslinje, er det mulig å få et vaskebrett mage og ser bra ut, og her er disse ti enkle og nyttige tips og metode du kan vedta lett og få din trenger resultater.
POSITIV TILNÆRMING: Hvis det er et vekttap eller en bedre jobb, når noen du ønsker å oppnå noe i livet må du tenke som en vinner. Alltid gå på det med en positiv sett i sinnet og engasjement. Slanking ned og miste vekt er ikke bare om dietter. Det handler om en helt frisk du og muligheten for å skape nytt liv for deg selv
Sett mål. Du kan miste femti pounds i en uke hvis du gjør fysisk trening tolv timer per dag og spiser ingenting, men selleri, det isn 't pragmatisk og et menneske kan ikke gjøre det. Husk alltid at langsom vinner løpet. Still dine små achieveable og praktiske mål, ikke bite av mer enn du kan gnage. I den endelige analysen, vil du ha oppnådd mer
gang for vekttap. Walking for vektreduksjon er grei, morsom, billig og lav innvirkning type trening for å innlemme i dag-til-dag liv. Turgåing for vektreduksjon er en mest enkle vektreduksjon øvelse som gir et alternativt valg for å øke kaloriunderskudd for å be vektreduksjon. Det er en av de beste metodene for å slanke seg
VEDLIKE en mat meieri. Hold alltid en mat meieri av hva du hadde spist og hva du vil spise. Spis fem små måltider om dagen i stedet for å ta tre enorme måltider per dag og alltid starte dagen med en pause rask og slutte å spise tre timer før du går til sengs.
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
Kryptosporidiose forverret av ofte brukt probiotika
Strategisering av beredskap for pediatrisk helse for den andre bølgen av COVID-19-pandemien
Forskeren beviser mikrobiomets rolle i fedme
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Pasienter med IBS kan dra fordel av vitamin D -tilskudd,
foreslår ny forskning Ifølge en ny studie av forskere ved University of Sheffield, å ta vitamin D -tilskudd kan bidra til å lindre de smertefulle symptomene på irritabel tarmsyndrom (IBS).
Hvorfor pasienter med COVID-19 har flere patogene bakterier i nesen
Forskere sammenlignet nesemikrobiomet til pasienter med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), friske individer, og helsearbeidere. Disse studiene indikerte en økning i patogenet Pseudomonas aeruginosa
Forskere gjør blod av type A til universell type O,
potensielt doblet blodtransfusjonsbeholdningen Forskere ved University of British Columbia har funnet en mulig måte å gjøre type A -blod til universelt type O -blod, en utvikling som massivt kan øke