De enkleste trinnene ved som, for å bli kvitt dem kjærlighet håndterer og øl magen er for hånden. Bare følg dem som din bibel og på kort tid vil du se resultatene ved å miste magen fett og få den figuren du alltid har drømt om.
se hva du spiser
alltid ta vare og holde et øye med hva du spiser. Uansett hvor mye du trener, hvis du ikke spiser sunt vil du aldri lykkes i å miste magen fett eller få fitness. Så det beste alternativet for deg er å spise i små mengder og mer regelmessig, minst tre til fem ganger om dagen. Dette vil føre til at stoffskiftet rate å bli korrigert og dermed bidra i å miste vekt. Videre drikke mye vann og unngå junk for enhver pris. Husk en annen regel er å spise bare så mye som kroppen din trenger ikke en eneste bit mer, uansett hvor velsmakende maten er.
Spise riktig er også viktig fordi hvis tilstrekkelig næringsstoffer ikke får inn i kroppen din du ikke vil ha fasthet til å bære på kraftig trening for å miste de ekstra fett. Så hold et spor, slik at de nødvendige proteiner, karbohydrater og fett bli absorbert i kroppen din for å hjelpe deg å leve sunt og gå ned i vekt.
Så dermed videre alltid se hva som skjer i maten og hvor mye du trenger å spise. Begrens inntaket og mengde mat til et minimum og supplere det med mye juice og vann.
Trening
Bare spise sunt vil ikke være nok, fortsetter strenge øvelser sammen er et must. Uten trening, er ingenting mulig så langt som vekt, fitness og helse er bekymret. Så på bør kombinere litt styrketrening med noen aerobic, for å få den beste kombinasjonen. Gjør denne kombinasjonen i en halvtime minst 3-4 dager for å se resultatene og husk å presse deg selv litt mer for å få ditt hjerte sterk og klar for action.
Så, trening hele tiden, så det vil holde kroppen i form og systemet sunn. Videre sørge for at andre enkle aktiviteter som å gå eller sykle en gå i trapper er en del av dine vanlige aktiviteter. Spille spill er også en god og morsom måte å holde seg i form og å miste de ekstra kaloriene. Så ta del i fotball, volleyball eller badminton kamper bare for å komme i form. Dette er viktig fordi holde seg i form vil ikke bare sørge for at du føler deg godt om deg selv, men også hjelpe deg å leve livet til det fulle.
Detox
holde kroppen ren, nei bare fra utsiden, men fra innsiden også, er svært nødvendig, og er trolig den viktigste delen av din fitness rutine. Så går gjennom detox ved å drikke gallioner av vann er et must. Parallelt med dette prøve mye fiber og kroppen brytes for å gjøre dette detox mer effektive.
Så det kan virke som magi. Bare følg disse tre gylne reglene og se magen forsvinner på et blunk. Å miste magen fett var aldri så enkelt før, så ikke nøl med å prøve og få den drømmen magen.
Genetikk kan påvirke sammensetningen av mikrobiomet mer enn miljøfaktorer
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Hvis du er over 50,
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Begrenset tarmbetennelse ved COVID-19
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
En ny studie publisert i tidsskriftet Cellerapporter i mars 2020 rapporterer bruk av avanserte og raske spektrale avbildningsteknikker for å utvikle et detaljert kart over mikrobielle samfunn på men
Tap av mikrobiomer ved bruk av antibiotika påvirker responsen på influensavaksine
Hver levende person har billioner av mikrober som lever i fordøyelseskanalen, og mer enn 400 bakteriearter i tarmen, mer enn antall celler i kroppen. Den normale tarmfloraen er viktig for å oppretthol
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Forskere fra Stanford University School of Medicine har vist at ved å manipulere kosthold i en musemodell, det er mulig å favorisere engraftment av en bestemt bakteriestamme fremfor andre.