When ønsker å få en flatere mage, må to viktige ting må holdes i bakhodet. Disse to tingene er kosthold og mosjon. Den beste måten å få en flatere mage som du alltid har ønsket er å kombinere disse to, som er grunnlaget og grunnlaget for enhver sunn fett tap program som kan oppstå.
Når slanking, er det best å holde karbohydratinntaket lavt. Dette er den beste måten å miste magen fett raskt. En annen viktig faktor å huske på er å holde din diett med en negativ kaloriinntaket så mye som mulig. Dette betyr at de kaloriene som du tar inn må være mindre enn for de kalorier som du forbruker. En annen måte å hjelpe bli kvitt magen fett raskt er å spise mindre måltider på en oftere. Dette er faktisk mye bedre enn å spise store måltider på færre ganger på en dag. Dette er fordi når du spiser mindre måltider, vil kroppen din være i stand til å fordøye maten du spiser mye enklere, og vil redusere mengden fett som lagres i kroppen din. Husk at det også er mye bedre å få fett og karbohydrat krav til dag tidligere i løpet av dagen, slik at det vil bli brent lettere enn hvis du tar dem i kveld.
Bortsett fra kosten, mosjon er også en av de beste måtene å bli kvitt magefett og få en flatere mage. En viktig ting å huske på er å innlemme kardiovaskulær trening i din daglige rutine trening. Pass på at du også utøve disse magemusklene ved å gjøre crunches, obliques, eller sit ups. En annen ting som du kan innlemme i ditt treningsprogram er vektløfting, som er en annen flott måte å miste disse uønskede fett. Dette er også ganske morsomt, spesielt for de som elsker å kommunisere med andre mennesker, siden du kan løfte vekter for det meste på treningsstudioet. Det vil være mange typer av lette vekter som vil være spesielt egnet for kvinner som ønsker å miste sin buk fett. Pass på at når du løfter vekter, få deg til å trene andre deler av kroppen din, så vel slik at formen vil forbli proporsjonal. Du kan selv velge å leie eller arbeide med en personlig trener slik at du kan finne ut hvilken som er den mest aktuelle øvelsen eller vektløfting program for deg, en som du vil sikkert ha nytte av.
Ved å kombinere diett og trening, vil du sikkert miste den buk fett på kort tid og få den flat mage som du alltid har ønsket. Nedenfor er noen andre ting å vurdere når du prøver å miste den uønskede magen fett. Det er alltid best å konsultere med en lege først for å finne ut om det er sunt og trygt for deg å gjennomgå anstrengende øvelser. Også i enkelte tilfeller, hvis en person har hypertyreose, deres metabolisme er vanligvis kastet av noe som kan føre dem til å få vekten lettere. Et annet tips er kompis med en venn, eller et familiemedlem, eller en kollega, slik at du har noen som vil kontinuerlig oppmuntre deg og presse deg til å nå målet om å miste buk fett vellykket.
Plast som nå ofte finnes i avføring fra mennesker
Begrenset tarmbetennelse ved COVID-19
Hvorfor pasienter med COVID-19 har flere patogene bakterier i nesen
Land med eldre befolkninger har høyere SARS-CoV-2 infeksjoner og dødsfall,
Kosthold med lite gjæret karbohydrat forbedrer livskvaliteten for pasienter med IBD
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Forskere utvikler peptider som gjenoppretter balansen i tarmbakterier og reverserer åreforkalkning
Forskere fortsetter å utforske tarmbakteriens rolle på helse, inkludert koblingen til depresjon, autoimmune sykdommer, mental Helse, og fedme. Nå, et team av forskere ved Scripps Research har utvikl
Søvnkvalitet kan være indikator for senere studier av Alzheimers sykdom
En ny studie fra forskerne ved University of California, Berkeley har vist at gradvis synkende søvnkvalitet blant de i 50- og 60 -årene kan indikere proteintråder i hjernen som kan føre til senere utv
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Et team på 121 forskere fra USA og Canada rapporterer at mens fordøyelsesmanifestasjoner ser ut til å være vanlige blant mennesker som er innlagt på sykehus med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), majo