Måter å brenne magen Fat

magen er en av de mest problematiske områdene av kroppen å miste fett fra. Selv om det ser ut som om ulike komponenter svare pent til diett og mosjon, er magen motvillige til å forandre seg, og det ser ikke ut til å være ett effektivt middel for å slippe fett der med ut å ta det av andre steder også. Det er nok av motstridende råd om den beste måten å løsnet øl magen, fra ytterligere crunches innenfor helse-klubben at de fleste mennesker er enige ikke fungerer, til spesielle fettforbrennende legemidler som spottet av scientists.Most folk vil la deg vet at det er ingen sikker metode for å miste fett fra bare magen. Hvis du ønsker å slippe noen vekt, vil de fortelle deg, vil du ønsker å kutte ned fett fra hele kroppen; du kan ikke velge og velge hvor kroppen tar sine fett reserver fra. De kan foreslå en meget streng fett-fri diett som kan slå tilbake, siden kroppen sin første reaksjon på sult omstendigheter er å holde det litt fett den har. I effekt, vil du få det motsatte av hva du ønsker. En virkelig perfekte lav-fett spise diett bør ha runde femtifem% karbohydrater, 30% protein, og utelukkende 15% fat.Gymnasium fanatikere vil trolig bekrefte at det er liten eller ingen du kan gjøre for å sørge for at fettet du mister er tatt ut av midjen din. De kan gi deg bare noen få triks, i likhet med de ekstra spesielle crunches som kan være ment å fokusere på magemusklene, til den anbefalte metoden av en tidligere Mr Universe. Noen av disse øvelsene kan være nyttig, men de er ikke så god som effektiv diett, som er i stand til å komme hele kroppen. Du må også vokte seg for den siste "ab knaser" maskin; hvor mye bruker disse enhetene får ikke ofte betaler for hans eller hennes kostnader. De fleste av dem er ubrukelige, og siden de ikke tar fettet umiddelbart av abs, har du flotte muskelgrupper, men du gained't være i stand til å se dem under det overskytende lard.Simply som ineffektive er slanking kapsler, selv om disse er mye farligere enn noen øvelse maskin kjepphest. Mange fett-rabatt kapsler har blitt trukket tilbake av leger, som de har blitt bekreftet å ha en effekt på helsen. Også får med kroppens stoffskifte på denne måte kan innebære at du simplyThe problemet vil alle disse gadgets er at det ikke er en velprøvd teknikk for å velge den delen av kroppen der fett vil trolig bli tatt fra. Når du forbrenner fett, brenner du vitalitet, og dette er tatt fra overalt. En forsiktig mat plan er, tross alt, viktig når du prøver å gå ned i vekt, som er vanlig trening; men med et formål å miste trolig den mest ut av midjen din, må du gjøre ekstra hjerte, eller cardio, trening. De fleste mennesker ikke gjør nok for denne type trening, ofte stoppe etter en halv time. For de primære 20 eller så minutter, bør kroppen ikke brenne fett, men glykogen (karbohydrater), og utelukkende etter dette tidspunktet vil det begynne å brenne fett. Så med cardio trening, er nøkkelen til å brenne magen fett er å trene så mye som en time kontinuerlig. Du bør gjøre dette minst tre til fire ganger i week.In tillegg til aerob trening, må du gi litt tid til styrketrening. Det er selvsagt å finne ut med vekter, som mange enkeltpersoner finner svært skremmende. På den ene siden vil vekttrening toget bremse ned antall kilo du mister per uke (fordi det øker muskelmasse), men du vil være å miste fett. I tillegg er styrketrening mest gunstig for helsen, og et komplett slankeprogram vil omfavne aerobic og styrketrening, i tillegg til en lav-fett diett.

• Hvordan å miste buk fett-mage fett Tips Avdekket
• Raskeste måten å miste vekt og magen Fat For bare fem Bucks