Hvis du ønsker å miste magen fett, trening med en stabilitet ball. Denne $ 30 stykke helse verktøy som er tilgjengelig på de fleste sportslige varer butikker, er ofte hovedingrediensen i søket etter en flat mage eller vaskebrett abs. Forskere ved Sacramento State University i California fant at folk som jobbet med stabilitets styrene hadde dobbelt muskelfibrene i magen i forhold til folk som gjorde crunches alene. Gjør en miste buk fett tog rutine med en stabilitet ball.For nykommere, kan disse tre miste buk fett tog beskrevet her også bidra til å få deg started.First, sitte på ballen og plassere håndflatene på ballen for balanse. Alternativt, legg hendene bak hodet som gjør det tøffere imidlertid en bedre energi trening. Sakte begynner å rulle hoftene i en sirkel i retning av montering, gjøre små sirkler etter som, som du får tettsittende, større sirkler. Har 10 til tjue sirkler deretter gjenta toget til venstre. Mens det høres enkelt ut, kan dette toget skal jobbe alle musklene i magen og er en ideell miste magen fett exercise.The følgende miste magen fett øvelsen heter Sittende mars. Sitt på med ryggraden rett og abs i ballen. Start en langsom marsj, alternerende løfte den aktuelle foten og deretter til venstre. Etter hvert som du blir komfortabel med bevegelse, heve knærne større og marsjere raskere. Du kan også legge til en sprett på ballen når du virkelig føler deg komfortabel. Gjenta denne øvelsen i 1 til 2 minutes.The ultimate nybegynner øvelse jeg kommer til å fastsette her er Sittende balanse. Du vil sitte på ball sammen med ryggraden rett og abs i. Plasser armene på ballen hvis du er nybegynner eller bak hodet når du har fått mer selvtillit og øke din riktig foten av bakken, holder det i luften for ikke mindre enn 5 sekunder. Lavere og gjenta på venstre side. Gjenta 5 til 10 ganger. Opprettholde din abs i å hjelpe holde din saldo av dem nybegynnere miste buk fett øvelser har du sitter på ballen. Som du skaffe tillit med forsvarlighet ball, vil du begynne å gjøre øvelser som har du noen gang starter fra gulvet, fra knærne, og selv fra å ligge på topp på ballen. Håndboken som følger med forsvarlighet ballen burde beskrive mange forskjellige øvelser med illustrasjoner som vil hjelpe deg å få kjerne av hva du er anklaget for å være doing.In tilfelle du er under 5'1, får en 18-tommers ball. Fra 5'1 til 5'8, få en 22 tommers ball. Og for disse over 5'eight, må du bruke en 26 tommers ball.The stødighet ball gir deg mange miste buk fett utøve ideer.
Middelhavsdiett fremmer sunn aldring med et sunnere tarmmikrobiom
En ny studie publisert online i tidsskriftet Mage i februar 2020 rapporterer de slående helsefremmende effektene av å bytte til et middelhavsdiett i bare ett år. Resultatene skyldtes en økning i hel
Plast som nå ofte finnes i avføring fra mennesker
Nesten åtte milliarder tonn plast finner veien til havene hvert år. Denne enorme mengden plast skyller enten i land eller brytes ned i små biter som er mindre enn 5 millimeter i diameter og kalles mik
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Gamle menneskelige mikrobiomer er under mikroskopet for det de forteller forskere om menneskene for lenge siden. En ny studie publisert i tidsskriftet Grenser i økologi og evolusjon i februar 2020 v
