7 tips for å miste magen Fat

This er derfor det er alltid sagt at overvekt er et vanlig problem i dag. I denne artikkelen vil jeg legge ut 6 tips for deg å bli kvitt fettet rundt magen.
Bevis viser at økt stress fører til en økning i magefett. Prøv å meditere på slutten av dagen eller annen stress lindrende aktivitet som mosjon eller aromaterapi. Eteriske oljer som jasmin, lavendel, geranium, rosmarin, etc, brukes på badevannet eller gjennom massasje er gode på å lindre stress og beroligende og beroligende sinnet. De lukter også bra også!
Start med å betale oppmerksomhet til hva du spiser. Kutte ned på fett og søtsaker, og legge til mer frukt og grønnsaker. Etter at du har det under kontroll, legger trening. Hvis du hater å trene prøve det for bare 15 minutter om dagen i begynnelsen, deretter en 1/2 time. Husk at mens du trener du brenner kalorier og ikke spise. Dessuten vil det være lettere hvis du velger en aktivitet som du liker.
Fett er viktig for kroppen. Dette betyr at uansett hvor streng diett er, bør det likevel opprettholde en tilstrekkelig mengde fett. Den sunneste kilde til fett du kan inkludere i kostholdet ditt er olivenolje eller rapsolje. De vil hjelpe tilfredsstille krav, holde kolesterolet under kontroll, og hindre overflødig fett fra å bli deponert i magen regionen.
Den kalorier selv er ikke problemet, vi alle trenger kalorier for våre daglige aktiviteter. I stedet er det viktig å kutte ned på unødvendige kalorier. Her bør du prøve å unngå brus og gourmet kaffe. Alkoholholdige drikker er også noe du bør prøve å unngå for å unngå slike dårlige kalorier
De fleste tenker på å gå som en fin måte å trene leggmusklene og miste vekt generelt. Men visste du at dette er også en fin måte å miste magen fett? Bare lang avstand walking vil gjøre dette for deg. Du må gå minst en mil hver dag for å se resultater. Men hvis du går konsekvent, vil du begynne å se resultater innen et par uker. Du vil fortsette å se resultater raskere etter det. Dette er en stor lav innvirkning måte for folk å miste buk fett, særlig hvis de har en dårlig rygg og kan ikke gjøre crunches.
Starte styrketrening. Ved å bygge muskler du er effektivt å brenne 3 ganger mer kalorier enn vanlig cardio, har studier vist seg at 45 minutter av cardio vil holde stoffskiftet fungerer for 3-4 timer later.Muscle bygningen vil tenne stoffskiftet i opp til 48 timer senere!

• Miste magen fett nå
• Oppdag hvordan å miste magen fett Vellykket