It tar mye tålmodighet for å se effekten av noen vekttap programmer og behandlinger. Mange mennesker har fått problemer med magen fett blant andre deler av kroppen. Det er fordi det er den vanskeligste delen av kroppen vår for å bli kvitt fettet. Personlig har jeg opplevd lignende situasjon, og så denne artikkelen er om hvordan å bli kvitt det fort. Dette er basert fra min egen personlige erfaring, og jeg vil være veldig glad for å dele noen tips med deg fordi jeg kan si at det er veldig effektivt. Du trenger bare å forstå noen ting samt disiplin selv.
Når du prøver å miste fett i en bestemt del av kroppen din, er det umulig å gjøre det uten å måtte trene hele kroppen . Faktisk er det øvelser som er rettet mot problemområder, men det er fortsatt anbefalt at du trener hele kroppen. Det er ikke så vanskelig å tro meg. Hvis du kunne kombinere en balanse diett med en skikkelig treningsøkt, kan du se resultater på kort tid. Studier viser at hvis du har tykk midje eller ganske tung i magen området, er du mer utsatt for visse sykdommer som diabetes sammenlignet med dem med flat mage.
Kosthold er ikke alt om kvantitet. Det handler også om kvalitet og det er det jeg har lært av min venn som også er en fitness buff akkurat som meg. Du må sørge for at det du putter i munnen er ikke useriøs. Du bør spise mer frukt og grønnsaker, og inkluderer også karbohydrater og protein i kosten. Egentlig hvis du spiser mat rik på protein som magert kjøtt og nøtter du kan bygge muskler raskt. Dette kan hjelpe deg å tone kroppen din. Det er også viktig at du drikker 6-8 glass vann hver dag og unngå tidkrevende brus og andre drikker som inneholder en høy mengde sukker.
Den beste måten å miste magen fett for meg er for du å være i stand til å tilegne deg til vanlige cardio øvelser daglig. Det er ikke noe poeng å gjøre crunches eller noen abdominal trene hvis du ikke prøver å gå ned i vekt over alt. Dette kan gjøres gjennom å bruke tredemølle, jogging, turgåing og svømming. Det er mange gode alternativer for en cardio arbeid ut, og det er opp til deg å bestemme hvilken du ønsker å legge til i din livsstil. Dette vil også forbedre din over alle helse og ikke bare det fysiske aspektet. For meg var det på grunn av cardio øvelser som jeg gikk fra 30 inches til 25 inches nå. Se selv!
Mikrober på tungen kan brukes til å diagnostisere kreft i bukspyttkjertelen
Ultrafiolett B -lys er bra for tarmmikrobiomet
Forskere finner en ny måte å beskytte mot sykdom i MS -modellen
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Er det mer sannsynlig at kvinner utvikler lang COVID?
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Bakteriell vaginose er et vanlig og irriterende problem for mange kvinner. Nå har forskere funnet ut at transplantering av vaginal væske fra en frisk kvinne til kvinner med plagsom bakteriell vaginose
Sædmikrobiom avslørt med RNA -sekvensering
En ny studie rapporterer den første noensinne detaljerte beskrivelsen av det menneskelige sædmikrobiomet, ved bruk av nyere RNA -sekvenseringsteknikker som er i stand til å skille mellom sæd -RNA og b