Hvis du er på utkikk etter måter å miste magen fett og akselerere din innsats med fett tap, så dette er en artikkel som du har vært på jakt etter
i denne artikkelen skal vi ta en titt på tre viktige trinn som du må følge for å miste buk fett vellykket. Først skal vi se på høyre tankesett som du trenger for å anta. For det andre skal vi se på diett som du må ta. Til slutt skal vi til slutt opp med å se på de øvelsene som du trenger å gjøre. Etter å ha lest denne artikkelen, er du nødt til å ha tillit til at du vil ha en flat mage på kort tid.
Først, la oss ta en titt på tankegangen.
Ja, du har en mage som hindrer din fra å bevege seg fritt rundt. Og du har en mage som flau selv foran andre mennesker. Men jeg ber deg om å rette konsentrasjonen bort fra magen fett. Hvorfor? Jeg fant ut at jo mer jeg fokuserer på magen fett, jo fetere blir det. Tvert imot, det du bør fokusere på er et bilde av deg når du er veldig slank. På denne måten er du sette en mental mål for hva du ønsker å bli.
andre, la oss se på de endringene som du trenger å gjøre til kosthold.
Den første endringen som du trenger for å gjøre dine dietter er å bli kvitt den dårlige matvarer som stekt mat og sukker. Hvis du drikker mye alkohol, så det ville være en fordel om du kan avslutte den. En annen endring som du trenger å involvere i kosten er å inkludere matvarer som kan få fart på stoffskiftet så mye som mulig. Friske grønnsaker er en god start. Og du bør også huske på at hvor mye du spiser i kveld er avgjørende for hvor mange mage fett du har.
Tredje, la oss ta en titt på øvelser for å miste magen fett.
Når du hører om magen fett, er du ofte minnet om sit-ups. Men hvis du bare gjøre sit-ups hver dag, og regner med å ha en flat mage snart, vil du bli skuffet mesteparten av tiden. Øvelser som kan innebære hver del av kroppen din er god til å varme opp. Jogging er en av dem. Etter jogging for en viss tid (si, 30 minutter), kan du gjøre noen strekk fordi det er effektivt å miste fett og styrke musklene.
Så der har du de tre essensielle trinn som du må følge for å miste magen fett effektivt og raskt. Sett dem til å bruke, og du vil få en mage uten fett snart.
Nyfødt musemodell gir ledetråder til årsaken til ødeleggende tarmsykdom i anemiske preemier
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
E. coli superbug -spredning ved dårlig toaletthygiene,
Organ chip -teknologi forbedrer studiet av tarmen for personlig medisin
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Plantebaserte dietter forbedrer hjertehelsen via tarmmikrobiomet
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Et nytt massescreeningsprogram for barn i skolealder i Italia fant at den totale forekomsten av cøliaki har nesten doblet seg de siste 25 årene. Cøliaki sykdom Infographic. Bildekreditt:E
Sædmikrobiom avslørt med RNA -sekvensering
En ny studie rapporterer den første noensinne detaljerte beskrivelsen av det menneskelige sædmikrobiomet, ved bruk av nyere RNA -sekvenseringsteknikker som er i stand til å skille mellom sæd -RNA og b
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
En analyse av avføringsprøver fra mennesker tatt fra deltakere i åtte land har funnet at hver eneste prøve som ble testet inneholdt mikroplast og at opptil ni forskjellige plastmaterialer var tilstede