How å gjøre magen flat kan være tema jeg bli spurt mest når jeg går ut, og for mange menn og kvinner det er regionen de har problemer med rett og slett fordi det er ikke bare trening du må vite om, men ernæring spiller også en stor rolle i å finne ut hvordan å gjøre magen flat.
jeg hadde vært i en bash for noen dager siden og fikk snakke med en dame som spurte meg hvordan å miste vekt og hvordan du stramme opp magen hennes. Fordi vi var i nærheten av spisebordet som har et godt utvalg av mat, alt fra smørbrød, salat, kaker, kylling etc. Hva var det var et utvalg av virkelig godt balanserte måltider, til matvaren alle av oss elsker å ha, men har en høy fett eller sukker i dem.
Derfor spurte jeg spørsmålet "Nøyaktig hva ser du det på spisebordet?" Etter å ha sjekket ut det store utvalget av mat svarte hun, "God mat". Derfor svarte jeg, "jeg faktisk se proteiner, karbohydrater og fett!" Så hvis du ønsker å vite hvordan du gjør magen flat, bør du begynne å se på mat på en annen måte derfor du vet hvordan det påvirker systemet og hvor mange kalorier du har.
Vi alle liker å ha god mat, kanskje det største problemet er ikke alle tar til etterretning det de spiser og hvordan det påvirker kroppen vår sammen med vårt fordøyelsessystem. Hvis kanskje du ønsker å vite hvordan du gjør magen flat, ville de mest effektive måtene være å observere matinntaket og ha et balansert kosthold. Jo flere matvarer du kan ha med et høyt nivå av fett og sukker i, jo vanskeligere er det på fordøyelsessystemet å forholde seg til, noe som resulterer i ikke bare en oppblåst mage, men mye mer kalorier enn kroppen din trenger som bare vil bli holdt som fett!
tar bare å lære litt informasjon om ernæring og du vil bli overrasket over hvor mye en forbedring det vil gjøre til din midje linje samtidig til hvordan du føler deg. Om fire uker senere kjørte jeg inn i henne for en ekstra fest, og hun takket meg for å gjøre henne se på mat på en annen måte, den aller første hele uke sa hun at hun mistet 3 kg, den andre uken hun droppet 2 kg, den tredje uken hun mistet 3 kg igjen, og dette var bare rett og slett ved å studere ernæring verdien i mat like før du spiser.
Så hvis du vil vite hvordan du gjør magen flat, tenk på maten du spiser til å begynne med før du flytter til et treningsprogram, på denne måten vil du føle belønningen raskere og deretter vil du vite hvordan du gjør magen flat.
Forskere finner en ny måte å beskytte mot sykdom i MS -modellen
Vestlig kosthold kan øke risikoen for "dødelig sepsis",
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsake alvorlig sekundær infeksjon hos COVID-19-pasienter
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
musestudie viser Tilskudd av kroppens kortkjedede fettsyrer kan forbedre slaggjenoppretting, ifølge forskning på mus som nylig ble publisert i JNeurosci. Kortkjedet fettsyretilskudd kan være et ikke-i
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Bakteriell vaginose er et vanlig og irriterende problem for mange kvinner. Nå har forskere funnet ut at transplantering av vaginal væske fra en frisk kvinne til kvinner med plagsom bakteriell vaginose
Diagnose av virusinfeksjoner ved hjelp av mikro- og nanoskala -teknologi
Behovet for befolkningsdekning, rask, følsom, og kostnadseffektive diagnostiske tester har økt betydelig som følge av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), årsakssaken til k