This er en objektiv informativ artikkel som ble skrevet for alle som er interessert i hvordan å miste magen fett raskt og trygt. I USA alene, et stort antall mennesker mister livet hvert år fordi de er overvektige. Den skumle delen er hvert år dette tallet øker mer og mer. Spesielt i den mannlige befolkningen, et yndet sted fro kroppen til å lagre fett i magen. Hvis du er en av de millioner av mennesker som ønsker å vite hvordan du skal bli kvitt den magen fett, bør du fortsette å lese denne artikkelen.
Det første tipset som jeg ønsker å gi deg er at din sinnstilstand må være riktig. Sannheten er at det ikke er lett for alle å miste magen fett raskt. Noen mennesker kan trene tre til fire ganger i uken, og de vil bare miste noen få pounds, mens andre vil se store forbedringer med bare én eller to treningsøkter i uken. Du har mest sannsynlig spørre hvorfor dette er, og hvordan kan du forbedre dine endringer for å miste magen fett raskt? Det hele begynner i hodet ditt, og du må ha den rette rammen av tankene. Dette kan gjøre underverker for å hjelpe deg å miste magen fett raskt og få kroppen i en sunnere tilstand.
Det neste tipset er å sette deg et mål. Når du har tatt beslutningen om å gå ned i vekt og bli kvitt magen fett, må du sette deg et mål, eller kanskje en rekke mål som fører opp til der du ønsker å være og å nå dine vekttap mål. Hva er et mål? Definisjonen av et mål kan variere fra person til person, men de må ha en ting til felles når de setter sine mål. Hver kroppens mål må ha en ting til felles; den må ha en sluttilstand. Hvis du ønsker å miste magen fett raskt, så din slutt tilstand kan være noe som å miste et bestemt antall pounds eller inches i en bestemt tidsperiode.
Det neste tipset er at du må ha en plan. Når du har satt deg et mål, trenger du en plan for å hjelpe deg å nå det målet. Målet kan være for eksempel for å miste 2 til 3 pounds per uke i seks uker. Din plan vil bestå av en diett og et treningsprogram som vil hjelpe deg å nå det målet for å miste. Din plan vil mest sannsynlig bli delt opp i trinn for å følge hver dag, uke og måned, slik at du kan nå målet ditt å miste magen fett raskt.
Så kommer den vanskelige delen, gjennomføring. Angi en startdato for å implementere planen å begynne å miste vekt er veldig viktig. Det beste er som regel å starte umiddelbart etter at du har besluttet og etter at du har din plan utarbeides. Av grov startdatoen må være rimelig og må passe inn i timeplanen din. Prøv og sette startdatoen, slik at du vet at du vil være i stand til å holde seg til planen, og at det bør være noen fristelser som bryllup og bursdager for eksempel.
Det siste tipset er å overvåke utviklingen . Vær forsiktig så du ikke å være en av dem som vekten seg selv hver dag eller noen ganger mer enn en gang om dagen. Sett en dag hver uke for å sjekke vekten tapt fremdrift og å ta noen målinger for å se hvordan du går framover mot målet ditt. Dette vil gi deg noe å satse på, og å se frem til. Hvis målet ditt var å miste 2-3 pund s en uke, og du er bare å miste en, deretter justere planen, slik at du kan komme på linje med hva du ønsker å oppnå.
Forskere finner en ny måte å beskytte mot sykdom i MS -modellen
Forskere ved Brigham og Womens Hospital har funnet en ny og uventet måte å forebygge sykdom på i en preklinisk modell av multippel sklerose (MS). Bildekreditt:Lightspring / Shutterstock.com
Stor studie finner at SARS-CoV-2 viral belastning er lavest hos barn
En tankevekkende ny studie av forskere i Nederland bekrefter hypotesen om at for alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon, høyere alder er forbundet med økt virusmengd
Åpne en smal spiserør
Hvis du har hatt langvarige problemer med halsbrann, dette kan ha forårsaket arrdannelse i spiserøret. Den hyppige tilbakeløp av magesyre er skylden. Nå, arrvevet har skapt en innsnevret del av spiser
