Mange mennesker har et bestemt mål som de prøver å oppnå. De ønsker å bli kvitt fettet på magen og lage en flat mage eller seks pack abs. Før du kan opprette for å klassifisere magemusklene du trenger for å bli kvitt alt fettet som du har foran seg. Ingen temaer som mål du prøver å få, nå få en flat mage eller formet seks pack abs, det kommer til å ta mange forsøk på abdominal toning på en del for å få here.How får du en flat mage? Miste fett på magen kommer til å kreve ekstra innsats enn virkelig snu magemusklene i seks pack abs. normalt sett er det vanskeligere å felle kroppsfett enn å gjøre ekstra muskel. Kontrollere summen av fettet vi spiser er nøkkelen til å fange målet ditt. Avhengig av hva trening du gjør bruk av for å bygge muskler kan det ta lengre tid å bygge muskler enn i de fleste tilfeller tar det lengre tid å miste buk fat.Losing buk fett og forme magemusklene kan være ulovlig i brøkdelen med en endring i det samlede kostholdet . Du kan oppdage fett kalkulatorer på internett for å finne ut hvor mye kalorier du spiser for å beholde den vekten som du er i dag på i forhold til din høyde, vekt og alder. Å miste vekt du vil kreve å redusere kaloriinntaket med ca 500 kalorier om dagen og holde den her selv etter at du mister vekt. Ellers vil du minimalt gå tilbake til den vekten du opprinnelig startet på. Prøv å holde deg borte fra fettrik mat, spesielt mat med høyt mettet fett. Den ekstra metode for å miste den overskytende fett ville være å regne ut tilstrekkelig til å brenne av 500 kalorier, eller å gjøre en kombinasjon av begge. Disse prosedyrene vil hjelpe enormt i å vinne abdominal toning. Så jeg får seks pakker Abs? Når du kaster overskuddet fett fra magen, også ved å spise færre kalorier eller trene eller sammen, kan du begynne å arbeide med å skape ekstra muskler i magemusklene. Når du bygger muskler du faktisk rive ned eksisterende muskel, og bygging av muskler er virkelig når muskelen er i reparasjonen. Når du bryter ned muskel du kan faktisk binær størrelsen på muskelen du arbeider på. Denne prosessen vil også lage dine muskler mye stronger.You krever gjør at du spiser riktig mens slanking og trening. Å få gode næringsstoffer og gode mengder proteiner og riktig type fett vil være kritisk når du trener for å fremme en flat mage. I tillegg skaper for at du holder deg hydrert ved å drikke rikelig med vann. Når du oppretter din treningsprogram er sikker på at du er klar over at det å skape six pack abs vil ikke skje over natten. Husk at selv om du er rettet mot din abs, krever at du trener din generelle kroppen for å få de største fett tap resultater.
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
En ny studie har vist at DNA -metabarkoding fungerer som et nytt kraftig verktøy for å overvåke menneskers inntak av planter, som kan hjelpe forskere til å forstå mer om hva vi spiser og hvordan det p
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller av en bestemt type som regulerer inflammatoriske prosesser og til og med hjelper til med å gjenopprette normal tarmfunksjo
Spiserørskreftrisiko kan reduseres med esomeprazol og lavdose aspirin
I følge resultatene av en fase III -studie presentert på ASCOs årsmøte 2018, to enkle reseptfrie legemidler-høydose esomeprazol og lavdose aspirin når de tas regelmessig, kan moderat redusere risikoen
