En morgen du våkner opp og tramp inn på badet. Når du ser i speilet mens skrape magen du legge merke til at det rister. "Det er merkelig" at du føler deg, "Jeg vet ikke huske det å gjøre det." Og det er der det starter, den raske erkjennelsen av at et lag av fett begynner å ta opp huset på kroppen din, de fleste spesielt tvers din midsection.Your primære trinnet er å komme opp med en plan for å trekke med denne uventede inntrenging. Annet enn hva bør du gjøre? Selvfølgelig, flere slags kosthold og kanskje litt mosjon. Derfor må du lage med det, prøver å spise mindre og kanskje en liten sunnere. Annet enn hovedsakelig du finne hvis du spiser mindre det betyr mindre kalorier og så mindre fett. Fling i noen sit-ups for å stramme opp den gamle midsection og før lenge six-pack vil vise seg fra side til side.Sounds enkelt, ikke sant? Og for tusenvis av mennesker dette er metoden de prøver og kontrakt med for mye kroppsfett. Daglig tusenvis av mennesker hoppe på dette lasset og daglig tusenvis av mennesker faller utenfor denne bandwagon.If du ønsker å gjenkjenne hvordan å bli kvitt magefett da må du virke på hele kroppen. Det er umulig å miste fett i en krevende sted. Ingen summen av sit-ups eller crunches vil tine at fettlag unna. Du vil nå ende opp med steinharde magemuskler gjemmer seg bak et lag av myk fett. Du må ha kroppen bredt fett reduseres hvis du noen gang ønsker å bli kvitt den ekstra mage fat.This har ingenting å opptre med den nyeste diett kjepphest. Dette har å gjøre med den ernæringsmessige verdien av maten du spiser. Kroppen din er en høyreist ytelse maskin. Den ønsker protein, karbohydrater, fiber og vitaminer og mineraler for å fungere riktig. En mager sunt kosthold vil la kroppen å forbrenne sin skjebne butikken ekstra competently.You må trene og lage sterkere alle musklene kjernen, ikke nå abs, hvis du ønsker at firmaet tonet midsection. I tillegg er det avgjørende viktig at du også benytte deg av dine viktigste muskelgrupper som inneholder dine ben og rygg. Dette er de store musklene i kroppen og jobber de brenner ekstra kalorier så trener nå mage muscles.The nøkkelen til å få trekke av fett brenner ekstra kalorier enn du tar inn. Aerob trening kombinert med de velter gjør nå det. Hvis du ønsker å bli kvitt magen fett da få opp av sofaen og gå en tur, ta en sykkeltur, eller spille noen hoops.
Forskning viser hvordan tarmmikrober påvirker mageinfluensa
Det vaginale mikrobiomet kan påvirke effekten av HIV -forebyggende behandling
Mat påvirker selektivt tarmmikrober, finner studier
Studien belyser årsakene til svekkende tarmsmerter
Mikrobiom kan hjelpe til med å identifisere risiko før kreft hos kvinner med HPV
Spiserørskreftrisiko kan reduseres med esomeprazol og lavdose aspirin
Forskere henter ut et fullstendig menneskelig genom fra en tusenvis av år gammel "tyggegummi"
Det virker som tyggegummi ikke er en ny trend! Forskere har funnet tyggegummi som er 5, 700 år gammel, og det har gitt ledetråder om gammelt DNA. En studie med funnene ble publisert i tidsskriftet Na
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Et nytt massescreeningsprogram for barn i skolealder i Italia fant at den totale forekomsten av cøliaki har nesten doblet seg de siste 25 årene. Cøliaki sykdom Infographic. Bildekreditt:E
Forstå halsbrann
Halsbrann, den brennende følelsen som oppstår enten i brystet eller halsen, er vanligvis et midlertidig problem - kanskje du spiste litt krydret mat - men for noen mennesker, det kan være kronisk. Hal